Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Хлеб

Сравнить продукты Чёрная икра и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит больше МагнийМагний +408.5%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.4%
Содержит больше СеленСелен +96.1%
Содержит больше КалийКалий +23.2%
Содержит больше МедьМедь +80%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2654%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +687.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +667.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2121.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +131.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5108.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +850%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше БелкиБелки +89.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +319.2%
Содержит больше ВодаВода +96%
Содержит больше ДругоеДругое +116.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1294.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +354.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +330.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Хлеб
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Хлеб DV% diff.
Витамин B12 20µg 0µg 833%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Железо 11.88mg 4.09mg 97%
Холин 490.9mg 22.1mg 85%
Витамин B5 3.5mg 0.456mg 61%
Селен 65.5µg 33.4µg 58%
Марганец 0.05mg 1.377mg 58%
Магний 300mg 59mg 57%
Натрий 1500mg 601mg 39%
Витамин B3 0.12mg 6.25mg 38%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 1.72g 38%
Витамин A 271µg 0µg 30%
Фосфор 356mg 188mg 24%
Белки 24.6g 12.96g 23%
Жиры 17.9g 4.27g 21%
Витамин B1 0.19mg 0.439mg 21%
Клетчатка 0g 4.7g 19%
Витамин B2 0.62mg 0.382mg 18%
Углеводы 4g 55.77g 17%
Витамин D 117IU 0IU 15%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Насыщенные жиры 4.06g 0.989g 14%
Витамин B6 0.32mg 0.153mg 13%
Витамин E 1.89mg 0.24mg 11%
Кальций 275mg 165mg 11%
Медь 0.11mg 0.198mg 10%
Витамин B9 50µg 86µg 9%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 1.019g 9%
Цинк 0.95mg 1.47mg 5%
Витамин K 0.6µg 5.7µg 4%
Калорийность 264kcal 313kcal 2%
Калий 181mg 223mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 4g 51.07g N/A
Сахар 0g 6.42g N/A
Триптофан 0.323mg 0.092mg 0%
Треонин 1.263mg 0.299mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.258mg 0%
Лейцин 2.133mg 0.461mg 0%
Лизин 1.834mg 0.215mg 0%
Метионин 0.646mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.315mg 0%
Валин 1.263mg 0.31mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.15mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0g N/A
0.161g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Чёрная икра
Чёрная икра vs Икра
Икра
Чёрная икра
Чёрная икра vs Лосось сырая
Лосось сырая
Чёрная икра
Чёрная икра vs Фуа-гра
Фуа-гра
Хлеб
Хлеб vs Мука
Мука
Хлеб
Хлеб vs Сыр
Сыр
Хлеб
Хлеб vs Тесто
Тесто

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
36%
Хлеб
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
89%
Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 899mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.071g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $99.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.