Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Щёчки свиные (головизна)

Чёрная икра или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +9900%
Содержит больше КальцийКальций +6775%
Содержит больше КалийКалий +22.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2728.6%
Содержит больше МедьМедь +175%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +314%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Содержит больше СеленСелен +4266.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8933.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +551.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +162.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +255.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2339%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4900%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3679.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Витамин B12 20µg 0.82µg 799%
Холестерин 588mg 90mg 166%
Железо 11.88mg 0.42mg 143%
Селен 65.5µg 1.5µg 116%
Насыщенные жиры 4.06g 25.26g 96%
Холин 490.9mg 89%
Жиры 17.9g 69.61g 80%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 32.89g 71%
Магний 300mg 3mg 71%
Витамин B5 3.5mg 0.25mg 65%
Натрий 1500mg 25mg 64%
Фосфор 356mg 86mg 39%
Белки 24.6g 6.38g 36%
Витамин B2 0.62mg 0.236mg 30%
Витамин A 271µg 3µg 30%
Витамин B3 0.12mg 4.535mg 28%
Кальций 275mg 4mg 27%
Калорийность 264kcal 655kcal 20%
Витамин B6 0.32mg 0.09mg 18%
Витамин B1 0.19mg 0.386mg 16%
Витамин D 2.9µg 15%
Витамин D 117IU 15%
Витамин B9 50µg 1µg 12%
Витамин E 1.89mg 0.29mg 11%
Медь 0.11mg 0.04mg 8%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 8.11g 5%
Марганец 0.05mg 0.005mg 2%
Витамин K 0.6µg 1%
Калий 181mg 148mg 1%
Углеводы 4g 0g 1%
Цинк 0.95mg 0.84mg 1%
Чистые углеводы 4g 0g N/A
Триптофан 0.323mg 0.021mg 0%
Треонин 1.263mg 0.21mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.168mg 0%
Лейцин 2.133mg 0.446mg 0%
Лизин 1.834mg 0.528mg 0%
Метионин 0.646mg 0.095mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.239mg 0%
Валин 1.263mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.072mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше БелкиБелки +285.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +114.1%
Содержит больше ДругоеДругое +229.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +288.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +610.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~8.11g

Другие также сравнивают

Чёрная икра
Чёрная икра vs Икра
Икра
Чёрная икра
Чёрная икра vs Лосось сырая
Лосось сырая
Чёрная икра
Чёрная икра vs Фуа-гра
Фуа-гра
Щёчки свиные (головизна)
Щёчки свиные (головизна) vs Печень
Печень
Щёчки свиные (головизна)
Щёчки свиные (головизна) vs Свинина
Свинина
Щёчки свиные (головизна)
Щёчки свиные (головизна) vs Мясо свинины
Мясо свинины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.