Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +5900%
Содержит больше КальцийКальций +4483.3%
Содержит больше КалийКалий +69.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +9800%
Содержит больше МедьМедь +307.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2275%
Содержит больше ФосфорФосфор +3136.4%
Содержит больше МарганецМарганец +42.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8933.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +950%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1017.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2284.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5637.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +680.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1566.7%
Содержит больше ХолинХолин +14338.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +266.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Яблоко DV% diff.
Витамин B12 20µg 0µg 833%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Железо 11.88mg 0.12mg 147%
Селен 65.5µg 0µg 119%
Холин 490.9mg 3.4mg 89%
Магний 300mg 5mg 70%
Витамин B5 3.5mg 0.061mg 69%
Натрий 1500mg 1mg 65%
Фосфор 356mg 11mg 49%
Белки 24.6g 0.26g 49%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.051g 49%
Витамин B2 0.62mg 0.026mg 46%
Витамин A 271µg 3µg 30%
Кальций 275mg 6mg 27%
Жиры 17.9g 0.17g 27%
Витамин B6 0.32mg 0.041mg 21%
Насыщенные жиры 4.06g 0.028g 18%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Витамин D 117IU 0IU 15%
Витамин B1 0.19mg 0.017mg 14%
Витамин B9 50µg 3µg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.007g 12%
Калорийность 264kcal 52kcal 11%
Витамин E 1.89mg 0.18mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Медь 0.11mg 0.027mg 9%
Цинк 0.95mg 0.04mg 8%
Фруктоза 5.9g 7%
Витамин C 0mg 4.6mg 5%
Углеводы 4g 13.81g 3%
Калий 181mg 107mg 2%
Марганец 0.05mg 0.035mg 1%
Витамин K 0.6µg 2.2µg 1%
Чистые углеводы 4g 11.41g N/A
Сахар 0g 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Витамин B3 0.12mg 0.091mg 0%
Триптофан 0.323mg 0.001mg 0%
Треонин 1.263mg 0.006mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.006mg 0%
Лейцин 2.133mg 0.013mg 0%
Лизин 1.834mg 0.012mg 0%
Метионин 0.646mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.006mg 0%
Валин 1.263mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.005mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +9361.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +10429.4%
Содержит больше ДругоеДругое +2900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +245.3%
Содержит больше ВодаВода +80.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66057.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14419.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.