Шафран (пряность) или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами шафран (пряность) и английский пирог - Фунт?
- Английский пирог - Фунт и шафран (пряность) содержат примерно одинаковое количество калорий. Английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, а шафран (пряность) содержит 310 калорий.
- Шафран (пряность) богаче чем английский пирог - Фунт в марганце, железе, витамине C, витамине B6, магнии, калии, меди и фосфоре.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 1230% лучше покрывает шафран (пряность), чем английский пирог - Фунт
- Количество насыщенных жиров в продукте шафран (пряность) ниже.
- Английский пирог - Фунт имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Spices, saffron и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1057% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +650% |
| Содержит больше МедьМедь | +681% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +153.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25725.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +12% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2705.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +121.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +159.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 0.11mg | 1230% |
| Железо | 11.1mg | 1.48mg | 120% |
| Витамин C | 80.8mg | 0mg | 90% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.036mg | 75% |
| Магний | 264mg | 8mg | 61% |
| Калий | 1724mg | 149mg | 46% |
| Медь | 0.328mg | 0.042mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Фосфор | 252mg | 140mg | 16% |
| Треонин | 153mg | 15% | |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 4.811g | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Белки | 11.43g | 5g | 13% |
| Клетчатка | 3.9g | 0.6g | 13% |
| Витамин B9 | 93µg | 42µg | 13% |
| Холин | 65.6mg | 12% | |
| Жиры | 5.85g | 13.96g | 12% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 10% | |
| Натрий | 148mg | 377mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 3.419g | 9% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 3.02g | 6% |
| Кальций | 111mg | 47mg | 6% |
| Цинк | 1.09mg | 0.43mg | 6% |
| Витамин A | 27µg | 70µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.173mg | 5% |
| Витамин E | 0.65mg | 4% | |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Углеводы | 65.37g | 53.64g | 4% |
| Калорийность | 310kcal | 353kcal | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Витамин B3 | 1.46mg | 1.615mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.249mg | 1% |
| Селен | 5.6µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 61.47g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 33.36g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.192g | N/A |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.204mg | 0% | |
| Лейцин | 0.397mg | 0% | |
| Лизин | 0.198mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +128.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +256.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +138.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +117.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +604% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +65.4% |
