Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шафран (пряность) и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Шафран (пряность) vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +177.5%
Содержит больше Железо +11000%
Содержит больше Магний +2540%
Содержит больше Фосфор +1700%
Содержит больше Калий +852.5%
Содержит больше Цинк +1457.1%
Содержит больше Медь +628.9%
Содержит больше Марганец +113532%
Содержит больше Селен +1020%
Содержит меньше Натрий -100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 417% 189% 108% 153% 20% 30% 110% 3706% 31%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Содержит больше Кальций +177.5%
Содержит больше Железо +11000%
Содержит больше Магний +2540%
Содержит больше Фосфор +1700%
Содержит больше Калий +852.5%
Содержит больше Цинк +1457.1%
Содержит больше Медь +628.9%
Содержит больше Марганец +113532%
Содержит больше Селен +1020%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +135.6%
Содержит больше Витамин C +51.9%
Содержит больше Витамин B1 +32.2%
Содержит больше Витамин B2 +567.5%
Содержит больше Витамин B3 +417.7%
Содержит больше Витамин B6 +1583.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +210%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 0% 0% 270% 29% 62% 28% 0% 234% 70% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +135.6%
Содержит больше Витамин C +51.9%
Содержит больше Витамин B1 +32.2%
Содержит больше Витамин B2 +567.5%
Содержит больше Витамин B3 +417.7%
Содержит больше Витамин B6 +1583.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +210%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +1116%
Содержит больше Жиры +4775%
Содержит больше Углеводы +456.3%
Содержит больше Другое +1138.6%
Содержит больше Вода +629%
11% 6% 65% 12% 5%
Белки: 11.43 г
Жиры: 5.85 г
Углеводы: 65.37 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.45 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +1116%
Содержит больше Жиры +4775%
Содержит больше Углеводы +456.3%
Содержит больше Другое +1138.6%
Содержит больше Вода +629%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1765.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8168%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.1%
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: 0.429 г
Полиненасыщенные жиры: 2.067 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.025 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1765.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8168%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шафран (пряность) Апельсин
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шафран (пряность) Апельсин Мнение
61.47g 9.35g Шафран (пряность)
Белки 11.43g 0.94g Шафран (пряность)
Жиры 5.85g 0.12g Шафран (пряность)
Углеводы 65.37g 11.75g Шафран (пряность)
Калорийность 310kcal 47kcal Шафран (пряность)
Сахар 9.35g Шафран (пряность)
Клетчатка 3.9g 2.4g Шафран (пряность)
Кальций 111mg 40mg Шафран (пряность)
Железо 11.1mg 0.1mg Шафран (пряность)
Магний 264mg 10mg Шафран (пряность)
Фосфор 252mg 14mg Шафран (пряность)
Калий 1724mg 181mg Шафран (пряность)
Натрий 148mg 0mg Апельсин
Цинк 1.09mg 0.07mg Шафран (пряность)
Медь 0.328mg 0.045mg Шафран (пряность)
Марганец 28.408mg 0.025mg Шафран (пряность)
Селен 5.6µg 0.5µg Шафран (пряность)
Витамин A 530IU 225IU Шафран (пряность)
Витамин A, RAE 27µg 11µg Шафран (пряность)
Витамин E 0.18mg Апельсин
Витамин C 80.8mg 53.2mg Шафран (пряность)
Витамин B1 0.115mg 0.087mg Шафран (пряность)
Витамин B2 0.267mg 0.04mg Шафран (пряность)
Витамин B3 1.46mg 0.282mg Шафран (пряность)
Витамин B5 0.25mg Апельсин
Витамин B6 1.01mg 0.06mg Шафран (пряность)
Витамин B9, общий 93µg 30µg Шафран (пряность)
Триптофан 0.009mg Апельсин
Треонин 0.015mg Апельсин
Изолейцин 0.025mg Апельсин
Лейцин 0.023mg Апельсин
Лизин 0.047mg Апельсин
Метионин 0.02mg Апельсин
Фенилаланин 0.031mg Апельсин
Валин 0.04mg Апельсин
Гистидин 0.018mg Апельсин
Насыщенные жиры 1.586g 0.015g Апельсин
0.006g 0g Шафран (пряность)
Мононенасыщенные жиры 0.429g 0.023g Шафран (пряность)
Полиненасыщенные жиры 2.067g 0.025g Шафран (пряность)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шафран (пряность) Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Шафран (пряность)
24%
Апельсин
Итоговая оценка минералов
479%
Шафран (пряность)
7%
Апельсин

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шафран (пряность)
Продукт Шафран (пряность) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шафран (пряность)
Шафран (пряность) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.35g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шафран (пряность)
Продукт Шафран (пряность) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 148mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.571g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсин
Гликемический индекс продукта Апельсин ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсин
Апельсин дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шафран (пряность) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.