Шафран (пряность) или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами шафран (пряность) и имбирный пряник
- Имбирный пряник и шафран (пряность) содержат примерно одинаковое количество калорий. Имбирный пряник содержит 356 калорий, а шафран (пряность) содержит 310 калорий.
- Шафран (пряность) имеет больше марганца, железа, витамина C, витамина B6, магния, калия, фосфора, витамина B9 и меди, однако имбирный пряник содержит больше селена.
- Шафран (пряность) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1205% больше, чем имбирный пряник.
- Шафран (пряность) имеет в 808 раз больше витамина C, чем имбирный пряник. В то время как шафран (пряность) имеет 80.8 мг витамина C, имбирный пряник имеет только 0.1 мг.
- Имбирный пряник имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, saffron и Cake, gingerbread, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +277.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +56.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +292.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +285.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +179.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4059.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +191.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +80700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +431.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +181.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 0.683mg | 1205% |
| Железо | 11.1mg | 2.88mg | 103% |
| Витамин C | 80.8mg | 0.1mg | 90% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.19mg | 63% |
| Магний | 264mg | 70mg | 46% |
| Калий | 1724mg | 439mg | 38% |
| Фосфор | 252mg | 54mg | 28% |
| Селен | 5.6µg | 16.3µg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 7.124g | 17% |
| Жиры | 5.85g | 16.4g | 16% |
| Клетчатка | 3.9g | 16% | |
| Витамин B9 | 93µg | 33µg | 15% |
| Белки | 11.43g | 3.9g | 15% |
| Медь | 0.328mg | 0.195mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 4.216g | 14% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 4.122g | 12% |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.162mg | 8% |
| Натрий | 148mg | 327mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.19mg | 6% |
| Цинк | 1.09mg | 0.39mg | 6% |
| Углеводы | 65.37g | 49.2g | 5% |
| Кальций | 111mg | 71mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Калорийность | 310kcal | 356kcal | 2% |
| Витамин B3 | 1.46mg | 1.738mg | 2% |
| Витамин A | 27µg | 14µg | 1% |
| Чистые углеводы | 61.47g | 49.2g | N/A |
| Триптофан | 0.047mg | 0% | |
| Треонин | 0.124mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.08mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +193.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +180.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +135.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1560.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104% |
