Шафран (пряность) или краб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шафран (пряность) и краб?
- Шафран (пряность) содержит больше калорий, чем краб. Шафран (пряность) содержит 310 калорий, в то время как краб содержит 83 калорий.
- Шафран (пряность) богаче марганцем, железом, витамином C, витамином B6, магнием и калием, в то время как краб содержит больше витамина B12, селена и меди.
- Шафран (пряность) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1232% больше, чем краб.
- Шафран (пряность) содержит в 24 раз больше витамина C, чем краб. Шафран (пряность) содержит 80.8 мг витамина C, в то время как краб содержит 3.3 мг.
- Шафран (пряность) имеет более высокий гликемический индекс (70), чем краб (0).
Spices, saffron и Crustaceans, crab, blue, canned были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +633.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22% |
| Содержит больше КалийКалий | +565.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2120% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38289.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +148.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +249.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +666.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2348.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +187.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +547.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 0.074mg | 1232% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.33µg | 139% |
| Железо | 11.1mg | 0.5mg | 133% |
| Витамин C | 80.8mg | 3.3mg | 86% |
| Селен | 5.6µg | 42.9µg | 68% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.156mg | 66% |
| Медь | 0.328mg | 0.814mg | 54% |
| Магний | 264mg | 36mg | 54% |
| Калий | 1724mg | 259mg | 43% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Цинк | 1.09mg | 3.81mg | 25% |
| Углеводы | 65.37g | 0g | 22% |
| Витамин B5 | 0.997mg | 20% | |
| Натрий | 148mg | 563mg | 18% |
| Клетчатка | 3.9g | 0g | 16% |
| Холин | 80.9mg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.093mg | 13% |
| Белки | 11.43g | 17.88g | 13% |
| Витамин E | 1.84mg | 12% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 0.258g | 12% |
| Витамин B9 | 93µg | 51µg | 11% |
| Калорийность | 310kcal | 83kcal | 11% |
| Витамин B3 | 1.46mg | 2.747mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.023mg | 8% |
| Жиры | 5.85g | 0.74g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 0.201g | 6% |
| Витамин A | 27µg | 1µg | 3% |
| Фосфор | 252mg | 234mg | 3% |
| Кальций | 111mg | 91mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 0.129g | 1% |
| Чистые углеводы | 61.47g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.014g | N/A |
| Триптофан | 0.226mg | 0% | |
| Треонин | 0.727mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.776mg | 0% | |
| Лейцин | 1.307mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.452mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.101g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.067g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +690.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +222.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +569.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.258 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +232.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +701.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.3% |
