Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шафран (пряность) и Мускатный орех

Сравнить

Инфографика

Шафран (пряность) vs Мускатный орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +265.1%
Содержит больше Магний +44.3%
Содержит больше Фосфор +18.3%
Содержит больше Калий +392.6%
Содержит больше Марганец +879.6%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +65.8%
Содержит меньше Натрий -89.2%
Содержит больше Цинк +97.2%
Содержит больше Медь +213.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 417% 189% 108% 153% 20% 30% 110% 3706% 31%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 56% 114% 131% 92% 31% 3% 59% 343% 379% 9%
Содержит больше Железо +265.1%
Содержит больше Магний +44.3%
Содержит больше Фосфор +18.3%
Содержит больше Калий +392.6%
Содержит больше Марганец +879.6%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +65.8%
Содержит меньше Натрий -89.2%
Содержит больше Цинк +97.2%
Содержит больше Медь +213.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +419.6%
Содержит больше Витамин C +2593.3%
Содержит больше Витамин B2 +368.4%
Содержит больше Витамин B3 +12.4%
Содержит больше Витамин B6 +531.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.4%
Содержит больше Витамин B1 +200.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 0% 0% 270% 29% 62% 28% 0% 234% 70% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 10% 87% 14% 25% 0% 37% 57% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +419.6%
Содержит больше Витамин C +2593.3%
Содержит больше Витамин B2 +368.4%
Содержит больше Витамин B3 +12.4%
Содержит больше Витамин B6 +531.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.4%
Содержит больше Витамин B1 +200.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +95.7%
Содержит больше Углеводы +32.6%
Содержит больше Вода +91%
Содержит больше Другое +133.9%
Содержит больше Жиры +520.7%
11% 6% 65% 12% 5%
Белки: 11.43 г
Жиры: 5.85 г
Углеводы: 65.37 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.45 г
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше Белки +95.7%
Содержит больше Углеводы +32.6%
Содержит больше Вода +91%
Содержит больше Другое +133.9%
Содержит больше Жиры +520.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +490.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +650.6%
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: 0.429 г
Полиненасыщенные жиры: 2.067 г
88% 11%
Насыщенные жиры: 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: 0.35 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +490.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +650.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шафран (пряность) Мускатный орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шафран (пряность) Мускатный орех Мнение
61.47g 28.49g Шафран (пряность)
Белки 11.43g 5.84g Шафран (пряность)
Жиры 5.85g 36.31g Мускатный орех
Углеводы 65.37g 49.29g Шафран (пряность)
Калорийность 310kcal 525kcal Мускатный орех
Сахар 2.99g Шафран (пряность)
Клетчатка 3.9g 20.8g Мускатный орех
Кальций 111mg 184mg Мускатный орех
Железо 11.1mg 3.04mg Шафран (пряность)
Магний 264mg 183mg Шафран (пряность)
Фосфор 252mg 213mg Шафран (пряность)
Калий 1724mg 350mg Шафран (пряность)
Натрий 148mg 16mg Мускатный орех
Цинк 1.09mg 2.15mg Мускатный орех
Медь 0.328mg 1.027mg Мускатный орех
Марганец 28.408mg 2.9mg Шафран (пряность)
Селен 5.6µg 1.6µg Шафран (пряность)
Витамин A 530IU 102IU Шафран (пряность)
Витамин A, RAE 27µg 5µg Шафран (пряность)
Витамин C 80.8mg 3mg Шафран (пряность)
Витамин B1 0.115mg 0.346mg Мускатный орех
Витамин B2 0.267mg 0.057mg Шафран (пряность)
Витамин B3 1.46mg 1.299mg Шафран (пряность)
Витамин B6 1.01mg 0.16mg Шафран (пряность)
Витамин B9, общий 93µg 76µg Шафран (пряность)
Насыщенные жиры 1.586g 25.94g Шафран (пряность)
0.006g 0g Шафран (пряность)
Мононенасыщенные жиры 0.429g 3.22g Мускатный орех
Полиненасыщенные жиры 2.067g 0.35g Шафран (пряность)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шафран (пряность) Мускатный орех
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Шафран (пряность)
20%
Мускатный орех
Итоговая оценка минералов
479%
Шафран (пряность)
121%
Мускатный орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шафран (пряность)
Шафран (пряность) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шафран (пряность)
Шафран (пряность) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 24.354g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шафран (пряность)
Шафран (пряность) дешевле (Разница - $3.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шафран (пряность)
Продукт Шафран (пряность) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мускатный орех
Мускатный орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 132mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мускатный орех
Гликемический индекс продукта Мускатный орех ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шафран (пряность) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients
  2. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.