Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шафран (пряность) и облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Шафран (пряность) vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 189% 33% 152% 416% 109% 30% 108% 19% 3705% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Содержит больше МагнийМагний +398.1%
Содержит больше КальцийКальций +258.1%
Содержит больше КалийКалий +721%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +176.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3981.6%
Содержит больше МедьМедь +41.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.09mg
Одинаковое количество вещества Селен ~5.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 269% 9% 0% 0% 29% 62% 27% 0% 233% 0% 0% 70%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1880.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +97.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.266mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шафран (пряность) Облатка (вафли) DV% diff.
Марганец 28.408mg 0.696mg 1205%
Витамин C 80.8mg 0mg 90%
Железо 11.1mg 4.01mg 89%
Витамин B6 1.01mg 0.051mg 74%
Магний 264mg 53mg 50%
Калий 1724mg 210mg 45%
Натрий 148mg 580mg 19%
Фосфор 252mg 132mg 17%
Медь 0.328mg 0.463mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.067g 4.153g 14%
Жиры 5.85g 14.2g 13%
Витамин B9 93µg 47µg 12%
Насыщенные жиры 1.586g 4.241g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.429g 4.865g 11%
Белки 11.43g 6.6g 10%
Витамин B3 1.46mg 2.858mg 9%
Кальций 111mg 31mg 8%
Витамин B5 0.381mg 8%
Витамин B1 0.115mg 0.203mg 7%
Калорийность 310kcal 433kcal 6%
Витамин E 0.72mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин A 27µg 3µg 3%
Холин 14.3mg 3%
Кофеин 0mg 10mg 3%
Углеводы 65.37g 72.7g 2%
Клетчатка 3.9g 3.4g 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 61.47g 69.3g N/A
Сахар 37.43g N/A
Цинк 1.09mg 1.09mg 0%
Селен 5.6µg 5.7µg 0%
Витамин B2 0.267mg 0.266mg 0%
Триптофан 0.096mg 0%
Треонин 0.22mg 0%
Изолейцин 0.261mg 0%
Лейцин 0.447mg 0%
Лизин 0.281mg 0%
Метионин 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.308mg 0%
Валин 0.323mg 0%
Гистидин 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 65% 12% 5%
Белки: 11.43 г
Жиры: 5.85 г
Углеводы: 65.37 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.45 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +73.2%
Содержит больше ВодаВода +164.4%
Содержит больше ДругоеДругое +172.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +142.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.429 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.067 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1034%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шафран (пряность) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.