Шафран (пряность) или редька посевная (Редька огородная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами шафран (пряность) и редька посевная (Редька огородная)?
- Шафран (пряность) содержит больше калорий, чем редька посевная (Редька огородная). Шафран (пряность) содержит 310 калорий, в то время как редька посевная (Редька огородная) содержит 16 калорий.
- Шафран (пряность) имеет больше марганца, железа, витамина C, витамина B6, магния, калия, фосфора, меди, витамина B2 и витамина B9 чем редька посевная (Редька огородная).
- Шафран (пряность) обеспечивает на 1232% больше дневной нормы марганца
- Редька посевная (Редька огородная) имеет в 33 раз меньше железа, чем шафран (пряность). Шафран (пряность) имеет 11.1 мг железа, в то время как редька посевная (Редька огородная) имеет 0.34 мг.
- Шафран (пряность) имеет более высокий гликемический индекс (70), чем редька посевная (Редька огородная) (32).
Мы использовали Spices, saffron и Radishes, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2540% |
| Содержит больше КальцийКальций | +344% |
| Содержит больше КалийКалий | +639.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3164.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +556% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +289.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1160% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41071% |
| Содержит больше СеленСелен | +833.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +445.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +858.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +584.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +474.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1322.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +272% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 0.069mg | 1232% |
| Железо | 11.1mg | 0.34mg | 135% |
| Витамин C | 80.8mg | 14.8mg | 73% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.071mg | 72% |
| Магний | 264mg | 10mg | 60% |
| Калий | 1724mg | 233mg | 44% |
| Фосфор | 252mg | 20mg | 33% |
| Медь | 0.328mg | 0.05mg | 31% |
| Белки | 11.43g | 0.68g | 22% |
| Углеводы | 65.37g | 3.4g | 21% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.039mg | 18% |
| Витамин B9 | 93µg | 25µg | 17% |
| Калорийность | 310kcal | 16kcal | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 0.048g | 13% |
| Клетчатка | 3.9g | 1.6g | 9% |
| Жиры | 5.85g | 0.1g | 9% |
| Селен | 5.6µg | 0.6µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.012mg | 9% |
| Кальций | 111mg | 25mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.46mg | 0.254mg | 8% |
| Цинк | 1.09mg | 0.28mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 0.032g | 7% |
| Натрий | 148mg | 39mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 3% | |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Фруктоза | 0.71g | 1% | |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 0.017g | 1% |
| Чистые углеводы | 61.47g | 1.8g | N/A |
| Сахар | 1.86g | N/A | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.023mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.02mg | 0% | |
| Лейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лизин | 0.033mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.013mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
0.68 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
95.27 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1580.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5750% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1822.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +890.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +700.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2423.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4206.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
