Шафран (пряность) или рыбный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами шафран (пряность) и рыбный соус?
- Шафран (пряность) содержит больше калорий, чем рыбный соус. Шафран (пряность) содержит 310 калорий, в то время как рыбный соус содержит 35 калорий.
- Шафран (пряность) богаче марганцем, железом, витамином C, витамином B6, калием, фосфором, медью и магнием, в то время как рыбный соус содержит больше витамина B12.
- Шафран (пряность) обеспечивает на 1225% больше дневной нормы марганца
- Рыбный соус имеет в 162 раз меньше витамина C, чем шафран (пряность). Шафран (пряность) имеет 80.8 мг витамина C, в то время как рыбный соус имеет 0.5 мг.
- Шафран (пряность) имеет низкое содержание натрия.
- Шафран (пряность) имеет более высокий гликемический индекс (70), чем рыбный соус (0).
Мы использовали Spices, saffron и Sauce, fish, ready-to-serve в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +158.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +498.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1323.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +556% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +445% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12092.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +62.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16060% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +575% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +858.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +368.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +155.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 0.233mg | 1225% |
| Натрий | 148mg | 7851mg | 335% |
| Железо | 11.1mg | 0.78mg | 129% |
| Витамин C | 80.8mg | 0.5mg | 89% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.396mg | 47% |
| Калий | 1724mg | 288mg | 42% |
| Фосфор | 252mg | 7mg | 35% |
| Медь | 0.328mg | 0.05mg | 31% |
| Углеводы | 65.37g | 3.64g | 21% |
| Магний | 264mg | 175mg | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Клетчатка | 3.9g | 0g | 16% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.057mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 0.003g | 14% |
| Калорийность | 310kcal | 35kcal | 14% |
| Белки | 11.43g | 5.06g | 13% |
| Витамин B9 | 93µg | 51µg | 11% |
| Жиры | 5.85g | 0.01g | 9% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.012mg | 9% |
| Цинк | 1.09mg | 0.2mg | 8% |
| Кальций | 111mg | 43mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 0.003g | 7% |
| Селен | 5.6µg | 9.1µg | 6% |
| Витамин B3 | 1.46mg | 2.313mg | 5% |
| Витамин A | 27µg | 4µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.118mg | 2% | |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 0.002g | 1% |
| Чистые углеводы | 61.47g | 3.64g | N/A |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +125.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1695.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +497.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +271% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21350% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68800% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
