Шафран (пряность) или сальса (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами шафран (пряность) и сальса (соус)
- Сальса (соус) содержит меньше калорий, чем шафран (пряность). В то время как сальса (соус) содержит 36 калорий, шафран (пряность) содержит только 310 калорий.
- Шафран (пряность) превосходит сальса (соус) по содержанию железа, витамина C, витамина B6, магния, калия, фосфора, меди, витамина B9 и витамина B2.
- Шафран (пряность) покрывает вашу дневную потребность в железе на 111% выше, чем сальса (соус).
- Шафран (пряность) содержит в 20 раз больше витамина C, чем сальса (соус), В то время как шафран (пряность) содержит 80.8 мг витамина C, сальса (соус) содержит только 4 мг.
- Количество натрия в продукте шафран (пряность) ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, saffron и USDA Commodity, salsa.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +825% |
| Содержит больше КалийКалий | +538.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +395.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +241.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +541.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +740% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1920% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +790% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +577.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +389.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 1235% | |
| Железо | 11.1mg | 2.24mg | 111% |
| Витамин C | 80.8mg | 4mg | 85% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.149mg | 66% |
| Магний | 264mg | 16mg | 59% |
| Калий | 1724mg | 270mg | 43% |
| Фосфор | 252mg | 30mg | 32% |
| Медь | 0.328mg | 0.096mg | 26% |
| Белки | 11.43g | 1.5g | 20% |
| Витамин B9 | 93µg | 19µg | 19% |
| Углеводы | 65.37g | 7g | 19% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.03mg | 18% |
| Калорийность | 310kcal | 36kcal | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 0.107g | 13% |
| Натрий | 148mg | 430mg | 12% |
| Клетчатка | 3.9g | 1.4g | 10% |
| Кальций | 111mg | 12mg | 10% |
| Селен | 5.6µg | 0.4µg | 9% |
| Жиры | 5.85g | 0.2g | 9% |
| Цинк | 1.09mg | 0.17mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 0.029g | 7% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.05mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.46mg | 1.08mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 0.016g | 1% |
| Чистые углеводы | 61.47g | 5.6g | N/A |
| Витамин A | 27µg | 28µg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +662% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2825% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +833.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +240.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +653.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2581.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1831.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
