Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шафран (пряность) или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шафран (пряность) vs Сердцевина пальмы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 189% 33% 152% 416% 109% 30% 108% 19% 3705% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +2540%
Содержит больше КальцийКальций +516.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +556.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +80%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +700%
Содержит больше МедьМедь +96.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +242.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~1806mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 269% 9% 0% 0% 29% 62% 27% 0% 233% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +910%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +287.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шафран (пряность) Сердцевина пальмы DV% diff.
Марганец 28.408mg 1235%
Железо 11.1mg 1.69mg 118%
Витамин C 80.8mg 8mg 81%
Магний 264mg 10mg 60%
Медь 0.328mg 0.644mg 35%
Цинк 1.09mg 3.73mg 24%
Витамин B9 93µg 24µg 17%
Белки 11.43g 2.7g 17%
Фосфор 252mg 140mg 16%
Витамин B6 1.01mg 0.81mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.067g 0.089g 13%
Углеводы 65.37g 25.61g 13%
Калорийность 310kcal 115kcal 10%
Клетчатка 3.9g 1.5g 10%
Селен 5.6µg 0.7µg 9%
Кальций 111mg 18mg 9%
Жиры 5.85g 0.2g 9%
Витамин B2 0.267mg 0.18mg 7%
Насыщенные жиры 1.586g 0.046g 7%
Натрий 148mg 14mg 6%
Витамин B1 0.115mg 0.05mg 5%
Витамин B3 1.46mg 0.9mg 4%
Витамин A 27µg 3µg 3%
Витамин E 0.5mg 3%
Калий 1724mg 1806mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.429g 0.005g 1%
Чистые углеводы 61.47g 24.11g N/A
Сахар 17.16g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 65% 12% 5%
Белки: 11.43 г
Жиры: 5.85 г
Углеводы: 65.37 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.45 г
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
Содержит больше БелкиБелки +323.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2825%
Содержит больше УглеводыУглеводы +155.3%
Содержит больше ДругоеДругое +173.9%
Содержит больше ВодаВода +484%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.429 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.067 г
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8480%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2222.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шафран (пряность) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients
  2. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.