Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шафран (пряность) или скумбрия - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шафран (пряность) vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 189% 33% 152% 416% 109% 30% 108% 19% 3705% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Содержит больше МагнийМагний +172.2%
Содержит больше КальцийКальций +640%
Содержит больше КалийКалий +329.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +607%
Содержит больше МедьМедь +248.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +16%
Содержит больше МарганецМарганец +141940%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.9%
Содержит больше СеленСелен +821.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 269% 9% 0% 0% 29% 62% 27% 0% 233% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4550%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +369.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шафран (пряность) Скумбрия DV% diff.
Марганец 28.408mg 0.02mg 1234%
Витамин B12 0µg 19µg 792%
Железо 11.1mg 1.57mg 119%
Витамин C 80.8mg 0.4mg 89%
Селен 5.6µg 51.6µg 84%
Витамин B6 1.01mg 0.46mg 42%
Магний 264mg 97mg 40%
Калий 1724mg 401mg 39%
Витамин B3 1.46mg 6.85mg 34%
Медь 0.328mg 0.094mg 26%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Белки 11.43g 23.85g 25%
Витамин B9 93µg 2µg 23%
Углеводы 65.37g 0g 22%
Витамин B5 0.99mg 20%
Жиры 5.85g 17.81g 18%
Мононенасыщенные жиры 0.429g 7.006g 16%
Клетчатка 3.9g 0g 16%
Полиненасыщенные жиры 2.067g 4.3g 15%
Насыщенные жиры 1.586g 4.176g 12%
Витамин B2 0.267mg 0.412mg 11%
Кальций 111mg 15mg 10%
Витамин B1 0.115mg 0.159mg 4%
Фосфор 252mg 278mg 4%
Витамин A 27µg 54µg 3%
Натрий 148mg 83mg 3%
Калорийность 310kcal 262kcal 2%
Цинк 1.09mg 0.94mg 1%
Чистые углеводы 61.47g 0g N/A
Триптофан 0.267mg 0%
Треонин 1.045mg 0%
Изолейцин 1.099mg 0%
Лейцин 1.938mg 0%
Лизин 2.19mg 0%
Метионин 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.228mg 0%
Гистидин 0.702mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.504g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.699g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.106g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 65% 12% 5%
Белки: 11.43 г
Жиры: 5.85 г
Углеводы: 65.37 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.45 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +108.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +204.4%
Содержит больше ВодаВода +347.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~5.07г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.429 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.067 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1533.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +108%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шафран (пряность) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.