Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шафран (пряность) или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами шафран (пряность) и сливочный сыр

  • Сливочный сыр и шафран (пряность) содержат примерно одинаковое количество калорий. Сливочный сыр содержит 350 калорий, а шафран (пряность) содержит 310 калорий.
  • Шафран (пряность) богаче чем сливочный сыр в марганце, железе, витамине C, витамине B6, магнии, калии, меди и витамине B9.
  • Шафран (пряность) обеспечивает вас на 1235% большим количеством марганца от суточной нормы, чем сливочный сыр.
  • Шафран (пряность) содержит меньше насыщенных жиров.
  • Сливочный сыр имеет более низкий гликемический индекс, чем шафран (пряность).

Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, saffron и Cheese, cream.

Инфографика

Шафран (пряность) vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 189% 33% 152% 416% 109% 30% 108% 19% 3705% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +2833.3%
Содержит больше КальцийКальций +14.4%
Содержит больше КалийКалий +1206.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +9990.9%
Содержит больше МедьМедь +1722.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +118%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.9%
Содержит больше МарганецМарганец +258154.5%
Содержит больше СеленСелен +53.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 269% 9% 0% 0% 29% 62% 27% 0% 233% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1504.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1703.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +933.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1040.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шафран (пряность) Сливочный сыр DV% diff.
Марганец 28.408mg 0.011mg 1235%
Железо 11.1mg 0.11mg 137%
Витамин C 80.8mg 0mg 90%
Насыщенные жиры 1.586g 20.213g 85%
Витамин B6 1.01mg 0.056mg 73%
Магний 264mg 9mg 61%
Калий 1724mg 132mg 47%
Жиры 5.85g 34.44g 44%
Медь 0.328mg 0.018mg 34%
Холестерин 0mg 101mg 34%
Витамин A 27µg 308µg 31%
Мононенасыщенные жиры 0.429g 8.907g 21%
Витамин B9 93µg 9µg 21%
Фосфор 252mg 107mg 21%
Углеводы 65.37g 5.52g 20%
Клетчатка 3.9g 0g 16%
Белки 11.43g 6.15g 11%
Витамин B5 0.517mg 10%
Витамин B3 1.46mg 0.091mg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Витамин B1 0.115mg 0.023mg 8%
Натрий 148mg 314mg 7%
Витамин E 0.86mg 6%
Селен 5.6µg 8.6µg 5%
Холин 27.2mg 5%
Цинк 1.09mg 0.5mg 5%
Полиненасыщенные жиры 2.067g 1.483g 4%
Витамин B2 0.267mg 0.23mg 3%
Калорийность 310kcal 350kcal 2%
Витамин K 2.1µg 2%
Кальций 111mg 97mg 1%
Чистые углеводы 61.47g 5.52g N/A
Сахар 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.069mg 0%
Треонин 0.233mg 0%
Изолейцин 0.324mg 0%
Лейцин 0.657mg 0%
Лизин 0.567mg 0%
Метионин 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.291mg 0%
Валин 0.395mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 65% 12% 5%
Белки: 11.43 г
Жиры: 5.85 г
Углеводы: 65.37 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.45 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +85.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1084.2%
Содержит больше ДругоеДругое +329.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +488.7%
Содержит больше ВодаВода +342.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.429 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.067 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1976.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шафран (пряность) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.