Шафран (пряность) или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами шафран (пряность) и гуанабана (сметанное яблоко)
- Шафран (пряность) содержит больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). Шафран (пряность) содержит 310 калорий, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет меньше железа, витамина B6, витамина C, магния, калия, фосфора, меди, витамина B9, витамина B2 и витамина A.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 131% лучше покрывает шафран (пряность), чем гуанабана (сметанное яблоко)
- Шафран (пряность) имеет в 265 раз больше витамина A, чем гуанабана (сметанное яблоко). Шафран (пряность) имеет 530 IU витамина A, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) имеет 2 IU.
- Шафран (пряность) имеет более высокий гликемический индекс, чем гуанабана (сметанное яблоко).
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, saffron и Soursop, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1157.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +692.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +520.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1750% |
| Содержит больше МедьМедь | +281.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +990% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +833.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +833.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +292.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +434% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1611.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +564.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 1235% | |
| Железо | 11.1mg | 0.6mg | 131% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.059mg | 73% |
| Витамин C | 80.8mg | 20.6mg | 67% |
| Магний | 264mg | 21mg | 58% |
| Калий | 1724mg | 278mg | 43% |
| Фосфор | 252mg | 27mg | 32% |
| Медь | 0.328mg | 0.086mg | 27% |
| Белки | 11.43g | 1g | 21% |
| Витамин B9 | 93µg | 14µg | 20% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.05mg | 17% |
| Углеводы | 65.37g | 16.84g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 0.069g | 13% |
| Калорийность | 310kcal | 66kcal | 12% |
| Кальций | 111mg | 14mg | 10% |
| Селен | 5.6µg | 0.6µg | 9% |
| Цинк | 1.09mg | 0.1mg | 9% |
| Жиры | 5.85g | 0.3g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 0.051g | 7% |
| Натрий | 148mg | 14mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.46mg | 0.9mg | 4% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Клетчатка | 3.9g | 3.3g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 0.09g | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 61.47g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 13.54g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1043% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1850% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +288.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +678.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +582% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +376.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2895.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
