Шафран (пряность) или соевый соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шафран (пряность) и соевый соус
- Соевый соус содержит меньше калорий, чем шафран (пряность). Соевый соус содержит 53 калорий, в то время как шафран (пряность) содержит 310 калорий.
- Шафран (пряность) по количеству марганца, железа, витамина C, витамина B6, магния, калия, меди, витамина B9 и клетчатки богаче чем соевый соус.
- Шафран (пряность) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1191% выше, чем соевый соус.
- Шафран (пряность) содержит меньше натрия.
- Шафран (пряность) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шафран (пряность) составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта соевый соус составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, saffron и Soy sauce made from soy and wheat (shoyu).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +256.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +236.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +296.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +665.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +662.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2690.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1020% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +248.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +582.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +564.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 1.018mg | 1191% |
| Натрий | 148mg | 5493mg | 232% |
| Железо | 11.1mg | 1.45mg | 121% |
| Витамин C | 80.8mg | 0mg | 90% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.148mg | 66% |
| Магний | 264mg | 74mg | 45% |
| Калий | 1724mg | 435mg | 38% |
| Медь | 0.328mg | 0.043mg | 32% |
| Углеводы | 65.37g | 4.93g | 20% |
| Витамин B9 | 93µg | 14µg | 20% |
| Калорийность | 310kcal | 53kcal | 13% |
| Клетчатка | 3.9g | 0.8g | 12% |
| Фосфор | 252mg | 166mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 0.263g | 12% |
| Селен | 5.6µg | 0.5µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.165mg | 8% |
| Кальций | 111mg | 33mg | 8% |
| Жиры | 5.85g | 0.57g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 0.073g | 7% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.033mg | 7% |
| Белки | 11.43g | 8.14g | 7% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 6% | |
| Витамин B3 | 1.46mg | 2.196mg | 5% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Цинк | 1.09mg | 0.87mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 0.088g | 1% |
| Чистые углеводы | 61.47g | 4.13g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.318mg | 0% | |
| Лейцин | 0.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0% | |
| Валин | 0.332mg | 0% | |
| Гистидин | 0.174mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +40.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +926.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1226% |
| Содержит больше ВодаВода | +497.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +179.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +387.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +685.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
