Шафран (пряность) или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шафран (пряность) и тушеное мясо
- Шафран (пряность) и тушеное мясо содержат примерно одинаковое количество калорий. Шафран (пряность) содержит 310 калорий, а тушеное мясо содержит 297 калорий.
- Шафран (пряность) имеет больше марганца, железа, витамина C, магния, витамина B6 и калия; однако, тушеное мясо богаче витамином B12, цинком и селеном.
- Шафран (пряность) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1235% выше, чем тушеное мясо.
- Шафран (пряность) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шафран (пряность) составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта тушеное мясо составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, saffron и Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1289.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +593.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +646.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +358.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +231.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +283980% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +511% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +382.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +256.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +933.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +181.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 0.01mg | 1235% |
| Железо | 11.1mg | 2.42mg | 109% |
| Витамин C | 80.8mg | 0mg | 90% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.13µg | 89% |
| Магний | 264mg | 19mg | 58% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.283mg | 56% |
| Цинк | 1.09mg | 6.66mg | 51% |
| Калий | 1724mg | 231mg | 44% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Селен | 5.6µg | 27µg | 39% |
| Белки | 11.43g | 28.94g | 35% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 7.548g | 27% |
| Медь | 0.328mg | 0.099mg | 25% |
| Углеводы | 65.37g | 0g | 22% |
| Витамин B9 | 93µg | 9µg | 21% |
| Жиры | 5.85g | 19.17g | 20% |
| Холин | 110.2mg | 20% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 8.175g | 19% |
| Витамин B3 | 1.46mg | 4.105mg | 17% |
| Клетчатка | 3.9g | 0g | 16% |
| Витамин B5 | 0.571mg | 11% | |
| Фосфор | 252mg | 174mg | 11% |
| Кальций | 111mg | 16mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 0.708g | 9% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.171mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.059mg | 5% |
| Натрий | 148mg | 47mg | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Калорийность | 310kcal | 297kcal | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Чистые углеводы | 61.47g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 1.156mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.317mg | 0% | |
| Лейцин | 2.302mg | 0% | |
| Лизин | 2.446mg | 0% | |
| Метионин | 0.754mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.143mg | 0% | |
| Валин | 1.436mg | 0% | |
| Гистидин | 0.924mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-54600% |
| Содержит больше БелкиБелки | +153.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +227.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +336.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +191.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1805.6% |
