Шафран (пряность) или шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шафран (пряность) и шоколад?
- Шоколад содержит больше калорий, чем шафран (пряность). В то время как шоколад содержит 546 калорий, шафран (пряность) содержит только 310 калорий.
- Шафран (пряность) содержит больше марганца, витамина B6, железа, калия, магния, витамина B2 и витамина A, однако шоколад богаче медью и клетчаткой.
- Шафран (пряность) обеспечивает вас на 1173% большим количеством марганца от суточной нормы, чем шоколад.
- Шафран (пряность) содержит в 24 раз больше витамина B6, чем шоколад, В то время как шафран (пряность) содержит 1.01 мг витамина B6, шоколад содержит только 0.042 мг.
- Шафран (пряность) имеет меньше насыщенных жиров.
- Шоколад имеет более низкий гликемический индекс (23), чем шафран (пряность) (70).
Spices, saffron и Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +80.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +98.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +208.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1902% |
| Содержит больше СеленСелен | +86.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +213.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +360% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +434% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +101.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2304.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 1.419mg | 1173% |
| Витамин C | 80.8mg | 90% | |
| Медь | 0.328mg | 1.028mg | 78% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 18.519g | 77% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.042mg | 74% |
| Жиры | 5.85g | 31.28g | 39% |
| Железо | 11.1mg | 8.02mg | 39% |
| Калий | 1724mg | 559mg | 34% |
| Магний | 264mg | 146mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 9.54g | 23% |
| Витамин B9 | 93µg | 23% | |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.05mg | 17% |
| Белки | 11.43g | 4.88g | 13% |
| Калорийность | 310kcal | 546kcal | 12% |
| Клетчатка | 3.9g | 7g | 12% |
| Кофеин | 0mg | 43mg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.23µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.025mg | 8% |
| Цинк | 1.09mg | 2.01mg | 8% |
| Витамин K | 8.1µg | 7% | |
| Фосфор | 252mg | 206mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 1.092g | 7% |
| Кальций | 111mg | 56mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 6% | |
| Натрий | 148mg | 24mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.46mg | 0.725mg | 5% |
| Селен | 5.6µg | 3µg | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин A | 27µg | 2µg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Углеводы | 65.37g | 61.17g | 1% |
| Чистые углеводы | 61.47g | 54.17g | N/A |
| Сахар | 47.9g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.112g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
4.88 г
Жиры:
31.28 г
Углеводы:
61.17 г
Вода:
0.97 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +134.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1126.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +220.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +434.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~61.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.519 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.54 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.092 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +89.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2123.8% |
