Шафран (пряность) или эгг-ног - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами шафран (пряность) и эгг-ног
- Эгг-ног содержит меньше калорий, чем шафран (пряность). Эгг-ног содержит 88 калорий, в то время как шафран (пряность) содержит 310 калорий.
- Шафран (пряность) богаче чем эгг-ног в марганце, железе, витамине C, витамине B6, магнии, калии, меди, витамине B9 и фосфоре.
- Шафран (пряность) обеспечивает вас на 1235% большим количеством марганца от суточной нормы, чем эгг-ног.
- Шафран (пряность) содержит в 93 раз больше витамина B9, чем эгг-ног. Шафран (пряность) содержит 93 µg витамина B9, в то время как эгг-ног содержит 1 µg.
- Эгг-ног имеет более низкий гликемический индекс, чем шафран (пряность).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, saffron и Eggnog.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1289.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +944.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5450% |
| Содержит больше МедьМедь | +2423.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +137% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +131.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +568060% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5286.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +238.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1290.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1920% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +118.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 0.005mg | 1235% |
| Железо | 11.1mg | 0.2mg | 136% |
| Витамин C | 80.8mg | 1.5mg | 88% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.05mg | 74% |
| Магний | 264mg | 19mg | 58% |
| Калий | 1724mg | 165mg | 46% |
| Медь | 0.328mg | 0.013mg | 35% |
| Витамин B9 | 93µg | 1µg | 23% |
| Фосфор | 252mg | 109mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.45µg | 19% |
| Углеводы | 65.37g | 8.05g | 19% |
| Клетчатка | 3.9g | 0g | 16% |
| Белки | 11.43g | 4.55g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 0.198g | 12% |
| Калорийность | 310kcal | 88kcal | 11% |
| Холин | 52.2mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.417mg | 8% | |
| Витамин B3 | 1.46mg | 0.105mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.034mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.19mg | 6% |
| Цинк | 1.09mg | 0.46mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 2.591g | 5% |
| Витамин A | 27µg | 59µg | 4% |
| Натрий | 148mg | 54mg | 4% |
| Селен | 5.6µg | 4.2µg | 3% |
| Жиры | 5.85g | 4.19g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 1.302g | 2% |
| Кальций | 111mg | 130mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 61.47g | 8.05g | N/A |
| Сахар | 8.05g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.201mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.237mg | 0% | |
| Лейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.12mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.225mg | 0% | |
| Валин | 0.289mg | 0% | |
| Гистидин | 0.108mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
4.55 г
Жиры:
4.19 г
Углеводы:
8.05 г
Вода:
82.54 г
Другое:
0.67 г
| Содержит больше БелкиБелки | +151.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +712% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +713.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +593.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +943.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +203.5% |
