Швейцарский сыр или сыр Грюйер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами швейцарский сыр и сыр Грюйер
- Сыр Грюйер и швейцарский сыр содержат примерно одинаковое количество калорий. Сыр Грюйер содержит 413 калорий, а швейцарский сыр содержит 393 калорий.
- Швейцарский сыр имеет больше витамина B12 и селена, в то время как сыр Грюйер имеет больше кальция и мононенасыщенных жиров.
- Швейцарский сыр покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 61% больше, чем сыр Грюйер.
- Швейцарский сыр содержит в 2 раз больше селена, чем сыр Грюйер, В то время как швейцарский сыр содержит 30 µg селена, сыр Грюйер содержит только 14.5 µg.
- Количество холестерина в продукте швейцарский сыр ниже.
- Сыр Грюйер имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сыр Грюйер составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта швейцарский сыр составляет 27.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, swiss и Cheese, gruyere.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +46.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +106.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +91.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +445.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +92.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.06µg | 1.6µg | 61% |
| Селен | 30µg | 14.5µg | 28% |
| Натрий | 187mg | 714mg | 23% |
| Кальций | 890mg | 1011mg | 12% |
| Белки | 26.96g | 29.81g | 6% |
| Холестерин | 93mg | 110mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 10.043g | 5% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 0.562mg | 4% |
| Фосфор | 574mg | 605mg | 4% |
| Цинк | 4.37mg | 3.9mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.06mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 18.227g | 18.913g | 3% |
| Витамин D | 0IU | 24IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 1.733g | 3% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.279mg | 2% |
| Медь | 0.047mg | 0.032mg | 2% |
| Витамин A | 288µg | 271µg | 2% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.28mg | 2% |
| Жиры | 30.99g | 32.34g | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 2.7µg | 1% |
| Калорийность | 393kcal | 413kcal | 1% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.081mg | 1% |
| Магний | 33mg | 36mg | 1% |
| Железо | 0.13mg | 0.17mg | 1% |
| Углеводы | 1.44g | 0.36g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.44g | 0.36g | N/A |
| Калий | 72mg | 81mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.36g | N/A |
| Марганец | 0.026mg | 0.017mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.106mg | 0% |
| Витамин B9 | 10µg | 10µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Холин | 15.5mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.401mg | 0.421mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 1.089mg | 0% |
| Изолейцин | 1.537mg | 1.612mg | 0% |
| Лейцин | 2.959mg | 3.102mg | 0% |
| Лизин | 2.585mg | 2.71mg | 0% |
| Метионин | 0.784mg | 0.822mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.662mg | 1.743mg | 0% |
| Валин | 2.139mg | 2.243mg | 0% |
| Гистидин | 1.065mg | 1.117mg | 0% |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
29.81 г
Жиры:
32.34 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
33.19 г
Другое:
4.3 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +300% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~32.34g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.913 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.043 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.733 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~18.913g
