Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Compare
  6. Швейцарский сыр vs. Kefir

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Kefir

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
8
:
2
Kefir
Kefir
Содержит больше Кальций +584.6%
Содержит больше Железо +225%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +446.7%
Содержит больше Цинк +850%
Содержит больше Медь +422.2%
Содержит больше Марганец +420%
Содержит больше Селен +733.3%
Содержит больше Калий +127.8%
Содержит меньше Натрий -78.6%
Швейцарский сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 267% 5% 24% 246% 7% 25% 120% 16% 4% 164%
Kefir
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Содержит больше Кальций +584.6%
Содержит больше Железо +225%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +446.7%
Содержит больше Цинк +850%
Содержит больше Медь +422.2%
Содержит больше Марганец +420%
Содержит больше Селен +733.3%
Содержит больше Калий +127.8%
Содержит меньше Натрий -78.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
6
:
6
Kefir
Kefir
Содержит больше Витамин A +84%
Содержит больше Витамин E +2900%
Содержит больше Витамин B2 +123.7%
Содержит больше Витамин B6 +22.4%
Содержит больше Витамин B12 +955.2%
Содержит больше Витамин K +1300%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +172.7%
Содержит больше Витамин B3 +134.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +30%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.385
Швейцарский сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 12% 0% 0% 3% 70% 2% 22% 17% 8% 383% 4%
Kefir
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Содержит больше Витамин A +84%
Содержит больше Витамин E +2900%
Содержит больше Витамин B2 +123.7%
Содержит больше Витамин B6 +22.4%
Содержит больше Витамин B12 +955.2%
Содержит больше Витамин K +1300%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +172.7%
Содержит больше Витамин B3 +134.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +30%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.385

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
3
:
2
Kefir
Kefir
Содержит больше Белки +611.3%
Содержит больше Жиры +3232.3%
Содержит больше Другое +308.2%
Содержит больше Углеводы +211.1%
Содержит больше Вода +139.4%
Швейцарский сыр
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Kefir
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +611.3%
Содержит больше Жиры +3232.3%
Содержит больше Другое +308.2%
Содержит больше Углеводы +211.1%
Содержит больше Вода +139.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
2
:
1
Kefir
Kefir
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2495.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2430.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.4%
Швейцарский сыр
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: 1.341 г
Kefir
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2495.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2430.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Швейцарский сыр Kefir
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Kefir Мнение
1.44g 4.48g Kefir
Белки 26.96g 3.79g Швейцарский сыр
Жиры 30.99g 0.93g Швейцарский сыр
Углеводы 1.44g 4.48g Kefir
Калорийность 393kcal 41kcal Швейцарский сыр
Сахар 0g 4.61g Швейцарский сыр
Кальций 890mg 130mg Швейцарский сыр
Железо 0.13mg 0.04mg Швейцарский сыр
Магний 33mg 12mg Швейцарский сыр
Фосфор 574mg 105mg Швейцарский сыр
Калий 72mg 164mg Kefir
Натрий 187mg 40mg Kefir
Цинк 4.37mg 0.46mg Швейцарский сыр
Медь 0.047mg 0.009mg Швейцарский сыр
Марганец 0.026mg 0.005mg Швейцарский сыр
Селен 30µg 3.6µg Швейцарский сыр
Витамин A 1047IU 569IU Швейцарский сыр
Витамин A, RAE 288µg 171µg Швейцарский сыр
Витамин E 0.6mg 0.02mg Швейцарский сыр
Витамин D 0IU 41IU Kefir
Витамин D 0µg 1µg Kefir
Витамин C 0mg 0.2mg Kefir
Витамин B1 0.011mg 0.03mg Kefir
Витамин B2 0.302mg 0.135mg Швейцарский сыр
Витамин B3 0.064mg 0.15mg Kefir
Витамин B5 0.353mg 0.385mg Kefir
Витамин B6 0.071mg 0.058mg Швейцарский сыр
Витамин B9, общий 10µg 13µg Kefir
Витамин B12 3.06µg 0.29µg Швейцарский сыр
Витамин K 1.4µg 0.1µg Швейцарский сыр
Триптофан 0.401mg Швейцарский сыр
Треонин 1.038mg Швейцарский сыр
Изолейцин 1.537mg Швейцарский сыр
Лейцин 2.959mg Швейцарский сыр
Лизин 2.585mg Швейцарский сыр
Метионин 0.784mg Швейцарский сыр
Фенилаланин 1.662mg Швейцарский сыр
Валин 2.139mg Швейцарский сыр
Гистидин 1.065mg Швейцарский сыр
Холестерин 93mg 5mg Kefir
Транс-жиры 0.987g 0.037g Kefir
Насыщенные жиры 18.227g 0.658g Kefir
0.018g 0.001g Швейцарский сыр
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.31g Швейцарский сыр
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.053g Швейцарский сыр
0.007g 0g Швейцарский сыр
0.734g 0.029g Швейцарский сыр
0.002g 0g Швейцарский сыр
0.125g 0.006g Швейцарский сыр
0.003g 0g Швейцарский сыр
0.032g 0.002g Швейцарский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Швейцарский сыр Kefir
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта
Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Швейцарский сыр
16%
Kefir
Итоговая оценка минералов
87%
Швейцарский сыр
15%
Kefir

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Швейцарский сыр
Гликемический индекс продукта Швейцарский сыр ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Швейцарский сыр
Продукт Швейцарский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 147mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.569g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.