Швейцарский сыр или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами швейцарский сыр и гранат обыкновенный?
- Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем швейцарский сыр. Гранат обыкновенный содержит 83 калорий, в то время как швейцарский сыр содержит 393 калорий.
- Швейцарский сыр богаче витамином B12, кальцием, фосфором, селеном, цинком, витамином A и витамином B2, но гранат обыкновенный богаче клетчаткой.
- Швейцарский сыр обеспечивает на 128% больше дневной нормы витамина B12
Мы использовали Cheese, swiss и Pomegranates, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8800% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1148.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1494.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +5900% |
| Содержит больше КалийКалий | +227.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +130.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +236.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +357.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +469.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +103.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +509.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +357.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1071.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +280% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.06µg | 0µg | 128% |
| Кальций | 890mg | 10mg | 88% |
| Насыщенные жиры | 18.227g | 0.12g | 82% |
| Фосфор | 574mg | 36mg | 77% |
| Селен | 30µg | 0.5µg | 54% |
| Белки | 26.96g | 1.67g | 51% |
| Жиры | 30.99g | 1.17g | 46% |
| Цинк | 4.37mg | 0.35mg | 37% |
| Витамин A | 288µg | 0µg | 32% |
| Холестерин | 93mg | 0mg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 0.093g | 20% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.053mg | 19% |
| Калорийность | 393kcal | 83kcal | 16% |
| Клетчатка | 0g | 4g | 16% |
| Витамин K | 1.4µg | 16.4µg | 13% |
| Медь | 0.047mg | 0.158mg | 12% |
| Витамин C | 0mg | 10.2mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 0.079g | 8% |
| Натрий | 187mg | 3mg | 8% |
| Витамин B9 | 10µg | 38µg | 7% |
| Углеводы | 1.44g | 18.7g | 6% |
| Магний | 33mg | 12mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.067mg | 5% |
| Калий | 72mg | 236mg | 5% |
| Марганец | 0.026mg | 0.119mg | 4% |
| Железо | 0.13mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.293mg | 1% |
| Холин | 15.5mg | 7.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.44g | 14.7g | N/A |
| Сахар | 0g | 13.67g | N/A |
| Витамин E | 0.6mg | 0.6mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 0.377mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.075mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.987g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.401mg | 0% | |
| Треонин | 1.038mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лейцин | 2.959mg | 0% | |
| Лизин | 2.585mg | 0% | |
| Метионин | 0.784mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0% | |
| Валин | 2.139mg | 0% | |
| Гистидин | 1.065mg | 0% | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1514.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2548.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +462.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1198.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +107.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8551.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1597.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
