Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Гречка

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Гречка

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Гречка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 2.1% 7.8% 30% 49% 17% 30% 0.52% 53% 12%
Содержит больше КальцийКальций +12614.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +616.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +720%
Содержит больше СеленСелен +1263.6%
Содержит больше МагнийМагний +54.5%
Содержит больше КалийКалий +22.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +515.4%
Содержит больше МедьМедь +210.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.8% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 0% 4.8% 11% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +566.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +674.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +263.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1368.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше ХолинХолин +29.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.359mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.077mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Гречка DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 0µg 128%
Кальций 890mg 7mg 88%
Насыщенные жиры 18.227g 0.134g 82%
Фосфор 574mg 70mg 72%
Селен 30µg 2.2µg 51%
Жиры 30.99g 0.62g 47%
Белки 26.96g 3.38g 47%
Цинк 4.37mg 0.61mg 34%
Витамин A 288µg 0µg 32%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.188g 20%
Витамин B2 0.302mg 0.039mg 20%
Марганец 0.026mg 0.403mg 16%
Калорийность 393kcal 92kcal 15%
Медь 0.047mg 0.146mg 11%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Железо 0.13mg 0.8mg 8%
Натрий 187mg 4mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.188g 8%
Углеводы 1.44g 19.94g 6%
Витамин B3 0.064mg 0.94mg 5%
Магний 33mg 51mg 4%
Витамин E 0.6mg 0.09mg 3%
Витамин B1 0.011mg 0.04mg 2%
Витамин B9 10µg 14µg 1%
Холин 15.5mg 20.1mg 1%
Чистые углеводы 1.44g 17.24g N/A
Калий 72mg 88mg 0%
Сахар 0g 0.9g N/A
Витамин B5 0.353mg 0.359mg 0%
Витамин B6 0.071mg 0.077mg 0%
Витамин K 1.4µg 1.9µg 0%
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.401mg 0.049mg 0%
Треонин 1.038mg 0.129mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.127mg 0%
Лейцин 2.959mg 0.212mg 0%
Лизин 2.585mg 0.172mg 0%
Метионин 0.784mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.133mg 0%
Валин 2.139mg 0.173mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.079mg 0%
Фруктоза 0g 0.1g 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +697.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4898.4%
Содержит больше ДругоеДругое +593%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1284.7%
Содержит больше ВодаВода +101%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4179.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +613.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Другие также сравнивают

Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта
Гречка
Гречка vs Теф
Теф
Гречка
Гречка vs Пшеница
Пшеница
Гречка
Гречка vs Овсяная каша
Овсяная каша

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.