Швейцарский сыр или жеруха обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
Содержит больше КальцийКальций | +641.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +3872.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +856.7% |
Содержит больше СеленСелен | +3233.3% |
Содержит больше КалийКалий | +358.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.8% |
Содержит больше МедьМедь | +63.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -78.1% |
Содержит больше МарганецМарганец | +838.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +80% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.9% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +72.2% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +718.2% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +212.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.7% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +17757.1% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин K | 1.4µg | 250µg | 207% |
Витамин B12 | 3.06µg | 0µg | 128% |
Насыщенные жиры | 18.227g | 0.027g | 83% |
Кальций | 890mg | 120mg | 77% |
Фосфор | 574mg | 60mg | 73% |
Селен | 30µg | 0.9µg | 53% |
Белки | 26.96g | 2.3g | 49% |
Жиры | 30.99g | 0.1g | 48% |
Витамин C | 0mg | 43mg | 48% |
Цинк | 4.37mg | 0.11mg | 39% |
Холестерин | 93mg | 0mg | 31% |
Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 0.008g | 20% |
Калорийность | 393kcal | 11kcal | 19% |
Витамин B2 | 0.302mg | 0.12mg | 14% |
Витамин A | 288µg | 160µg | 14% |
Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 0.035g | 9% |
Марганец | 0.026mg | 0.244mg | 9% |
Калий | 72mg | 330mg | 8% |
Витамин B1 | 0.011mg | 0.09mg | 7% |
Натрий | 187mg | 41mg | 6% |
Витамин B6 | 0.071mg | 0.129mg | 4% |
Витамин E | 0.6mg | 1mg | 3% |
Медь | 0.047mg | 0.077mg | 3% |
Магний | 33mg | 21mg | 3% |
Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
Витамин B3 | 0.064mg | 0.2mg | 1% |
Витамин B5 | 0.353mg | 0.31mg | 1% |
Железо | 0.13mg | 0.2mg | 1% |
Холин | 15.5mg | 9mg | 1% |
Углеводы | 1.44g | 1.29g | 0% |
Чистые углеводы | 1.44g | 0.79g | N/A |
Сахар | 0g | 0.2g | N/A |
Витамин B9 | 10µg | 9µg | 0% |
Транс-жиры | 0.987g | 0g | N/A |
Триптофан | 0.401mg | 0.03mg | 0% |
Треонин | 1.038mg | 0.133mg | 0% |
Изолейцин | 1.537mg | 0.093mg | 0% |
Лейцин | 2.959mg | 0.166mg | 0% |
Лизин | 2.585mg | 0.134mg | 0% |
Метионин | 0.784mg | 0.02mg | 0% |
Фенилаланин | 1.662mg | 0.114mg | 0% |
Валин | 2.139mg | 0.137mg | 0% |
Гистидин | 1.065mg | 0.04mg | 0% |
0.125g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0g | N/A |
0.003g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
0.032g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
Содержит больше БелкиБелки | +1072.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +30890% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +148.3% |
Содержит больше ВодаВода | +152.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100475% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3731.4% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |