Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Индейка

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Индейка

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КальцийКальций +6257.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +157.4%
Содержит больше МарганецМарганец +85.7%
Содержит больше КалийКалий +231.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +738.5%
Содержит больше МедьМедь +97.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~30mg
Одинаковое количество вещества Селен ~29.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +757.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +309.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14857.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +168.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +767.6%
Содержит больше ХолинХолин +463.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.281mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Индейка DV% diff.
Кальций 890mg 14mg 88%
Витамин B12 3.06µg 1.02µg 85%
Насыщенные жиры 18.227g 2.155g 73%
Витамин B3 0.064mg 9.573mg 59%
Фосфор 574mg 223mg 50%
Витамин B6 0.071mg 0.616mg 42%
Жиры 30.99g 7.39g 36%
Витамин A 288µg 12µg 31%
Цинк 4.37mg 2.48mg 17%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 2.647g 13%
Холин 15.5mg 87.4mg 13%
Витамин B5 0.353mg 0.948mg 12%
Железо 0.13mg 1.09mg 12%
Калорийность 393kcal 189kcal 10%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 2.119g 5%
Калий 72mg 239mg 5%
Медь 0.047mg 0.093mg 5%
Холестерин 93mg 109mg 5%
Натрий 187mg 103mg 4%
Витамин E 0.6mg 0.07mg 4%
Белки 26.96g 28.55g 3%
Витамин B1 0.011mg 0.045mg 3%
Витамин B2 0.302mg 0.281mg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Марганец 0.026mg 0.014mg 1%
Магний 33mg 30mg 1%
Витамин K 1.4µg 0µg 1%
Углеводы 1.44g 0.06g 0%
Чистые углеводы 1.44g 0.06g N/A
Селен 30µg 29.8µg 0%
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.987g 0.101g N/A
Триптофан 0.401mg 0.291mg 0%
Треонин 1.038mg 1.004mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.796mg 0%
Лейцин 2.959mg 1.925mg 0%
Лизин 2.585mg 2.282mg 0%
Метионин 0.784mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.903mg 0%
Валин 2.139mg 0.902mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.125g 0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0.008g N/A
0.003g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.003g N/A
0.032g 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +319.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2300%
Содержит больше ДругоеДругое +520.8%
Содержит больше ВодаВода +68.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~28.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +204%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58%

Другие также сравнивают

Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.