Швейцарский сыр или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами швейцарский сыр и каперсы колючие
- Швейцарский сыр содержит больше калорий, чем каперсы колючие. Швейцарский сыр содержит 393 калорий, в то время как каперсы колючие содержит 23 калорий.
- Швейцарский сыр имеет больше витамина B12, кальция, фосфора, селена и цинка, однако каперсы колючие имеет больше меди и витамина K.
- Швейцарский сыр обеспечивает вас на 128% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем каперсы колючие.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, swiss и Capers, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2125% |
| Содержит больше КалийКалий | +80% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1265.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5640% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше СеленСелен | +2400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1184.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +695.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4014.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1207.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +208.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +138.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +918.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1657.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.06µg | 0µg | 128% |
| Натрий | 187mg | 2348mg | 94% |
| Кальций | 890mg | 40mg | 85% |
| Насыщенные жиры | 18.227g | 0.233g | 82% |
| Фосфор | 574mg | 10mg | 81% |
| Селен | 30µg | 1.2µg | 52% |
| Белки | 26.96g | 2.36g | 49% |
| Жиры | 30.99g | 0.86g | 46% |
| Цинк | 4.37mg | 0.32mg | 37% |
| Медь | 0.047mg | 0.374mg | 36% |
| Холестерин | 93mg | 0mg | 31% |
| Витамин A | 288µg | 7µg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 0.063g | 20% |
| Калорийность | 393kcal | 23kcal | 19% |
| Железо | 0.13mg | 1.67mg | 19% |
| Витамин K | 1.4µg | 24.6µg | 19% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.139mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 0.304g | 7% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 0.027mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 4.3mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.652mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.023mg | 4% |
| Витамин B9 | 10µg | 23µg | 3% |
| Марганец | 0.026mg | 0.078mg | 2% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.88mg | 2% |
| Холин | 15.5mg | 6.5mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.018mg | 1% |
| Калий | 72mg | 40mg | 1% |
| Углеводы | 1.44g | 4.89g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.44g | 1.69g | N/A |
| Магний | 33mg | 33mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.41g | N/A |
| Транс-жиры | 0.987g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.401mg | 0% | |
| Треонин | 1.038mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лейцин | 2.959mg | 0% | |
| Лизин | 2.585mg | 0% | |
| Метионин | 0.784mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0% | |
| Валин | 2.139mg | 0% | |
| Гистидин | 1.065mg | 0% | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0.001g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1042.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3503.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +239.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +122.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +169.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12671.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +341.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
