Швейцарский сыр или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами швейцарский сыр и картофельные чипсы
- Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем швейцарский сыр. В то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий, швейцарский сыр содержит только 393 калорий.
- Швейцарский сыр содержит больше витамина B12, кальция, фосфора и селена, однако картофельные чипсы богаты витамином E, витамином B6, калием и витамином C.
- Швейцарский сыр обеспечивает на 128% больше дневной нормы витамина B12
- Швейцарский сыр имеет более низкий гликемический индекс (27), чем картофельные чипсы (56).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, swiss и Snacks, potato chips, plain, unsalted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +3608.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +247.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +270.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +103% |
| Содержит больше КалийКалий | +1670.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1153.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +551.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1592.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1418.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1418.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5879.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +829.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1478.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +141.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.06µg | 0µg | 128% |
| Кальций | 890mg | 24mg | 87% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 12.17g | 72% |
| Фосфор | 574mg | 165mg | 58% |
| Витамин E | 0.6mg | 9.11mg | 57% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.66mg | 45% |
| Белки | 26.96g | 7g | 40% |
| Селен | 30µg | 8.1µg | 40% |
| Калий | 72mg | 1275mg | 35% |
| Витамин C | 0mg | 31.1mg | 35% |
| Насыщенные жиры | 18.227g | 10.96g | 33% |
| Витамин A | 288µg | 0µg | 32% |
| Холестерин | 93mg | 0mg | 31% |
| Цинк | 4.37mg | 1.09mg | 30% |
| Медь | 0.047mg | 0.306mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 3.827mg | 24% |
| Гистидин | 1.065mg | 153mg | 22% |
| Клетчатка | 0g | 4.8g | 19% |
| Железо | 0.13mg | 1.63mg | 19% |
| Марганец | 0.026mg | 0.44mg | 18% |
| Витамин K | 1.4µg | 22.1µg | 17% |
| Углеводы | 1.44g | 52.9g | 17% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.167mg | 13% |
| Витамин B9 | 10µg | 45µg | 9% |
| Магний | 33mg | 67mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.197mg | 8% |
| Натрий | 187mg | 8mg | 8% |
| Калорийность | 393kcal | 536kcal | 7% |
| Жиры | 30.99g | 34.6g | 6% |
| Холин | 15.5mg | 37.5mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 9.84g | 4% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 0.402mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.44g | 48.1g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.22g | N/A |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Триптофан | 0.401mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 0.253mg | 0% |
| Изолейцин | 1.537mg | 0.283mg | 0% |
| Лейцин | 2.959mg | 0.419mg | 0% |
| Лизин | 2.585mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.784mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 2.139mg | 0.392mg | 0% |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +285.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1880.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3573.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +807.5% |
