Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Коричневый рис

Швейцарский сыр или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +29566.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +515.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +457.3%
Содержит больше СеленСелен +417.2%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше КалийКалий +19.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +330.8%
Содержит больше МедьМедь +125.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3646.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +252.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +337.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше ХолинХолин +68.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1518.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3901.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.38mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Коричневый рис DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 0µg 128%
Кальций 890mg 3mg 89%
Насыщенные жиры 18.227g 0.26g 82%
Фосфор 574mg 103mg 67%
Белки 26.96g 2.74g 48%
Жиры 30.99g 0.97g 46%
Селен 30µg 5.8µg 44%
Марганец 0.026mg 0.974mg 41%
Цинк 4.37mg 0.71mg 33%
Витамин A 288µg 0µg 32%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.369g 19%
Витамин B2 0.302mg 0.069mg 18%
Витамин B3 0.064mg 2.561mg 16%
Витамин B1 0.011mg 0.178mg 14%
Калорийность 393kcal 123kcal 14%
Крахмал 24.79g 10%
Натрий 187mg 4mg 8%
Углеводы 1.44g 25.58g 8%
Медь 0.047mg 0.106mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.366g 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Железо 0.13mg 0.56mg 5%
Витамин B6 0.071mg 0.123mg 4%
Витамин E 0.6mg 0.17mg 3%
Витамин B5 0.353mg 0.38mg 1%
Витамин K 1.4µg 0.2µg 1%
Холин 15.5mg 9.2mg 1%
Магний 33mg 39mg 1%
Чистые углеводы 1.44g 23.98g N/A
Калий 72mg 86mg 0%
Сахар 0g 0.24g N/A
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.987g 0g N/A
Триптофан 0.401mg 0.033mg 0%
Треонин 1.038mg 0.095mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.109mg 0%
Лейцин 2.959mg 0.214mg 0%
Лизин 2.585mg 0.099mg 0%
Метионин 0.784mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.133mg 0%
Валин 2.139mg 0.151mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.066mg 0%
0.125g 0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A
0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0g N/A
0.032g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +883.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3094.8%
Содержит больше ДругоеДругое +577.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1676.4%
Содержит больше ВодаВода +86.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2080.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +266.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Другие также сравнивают

Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.