Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Крабовое мясо

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Содержит больше КальцийКальций +1408.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +105%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.6%
Содержит больше МагнийМагний +90.9%
Содержит больше КалийКалий +263.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +484.6%
Содержит больше МедьМедь +2414.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +74.4%
Содержит больше МарганецМарганец +53.8%
Содержит больше СеленСелен +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +449.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +381.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1993.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +275.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +410%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше БелкиБелки +39.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1912.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +91%
Содержит больше ВодаВода +106.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4249.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +150.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Швейцарский сыр Крабовое мясо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Крабовое мясо DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 11.5µg 352%
Медь 0.047mg 1.182mg 126%
Кальций 890mg 59mg 83%
Насыщенные жиры 18.227g 0.133g 82%
Жиры 30.99g 1.54g 45%
Фосфор 574mg 280mg 42%
Натрий 187mg 1072mg 38%
Витамин A 288µg 9µg 31%
Цинк 4.37mg 7.62mg 30%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.185g 20%
Витамин B2 0.302mg 0.055mg 19%
Селен 30µg 40µg 18%
Калорийность 393kcal 97kcal 15%
Белки 26.96g 19.35g 15%
Холестерин 93mg 53mg 13%
Витамин B9 10µg 51µg 10%
Железо 0.13mg 0.76mg 8%
Витамин B3 0.064mg 1.34mg 8%
Витамин B6 0.071mg 0.18mg 8%
Витамин C 0mg 7.6mg 8%
Магний 33mg 63mg 7%
Калий 72mg 262mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.536g 5%
Витамин E 0.6mg 4%
Витамин B1 0.011mg 0.053mg 4%
Холин 15.5mg 3%
Витамин K 1.4µg 1%
Витамин B5 0.353mg 0.4mg 1%
Марганец 0.026mg 0.04mg 1%
Углеводы 1.44g 0g 0%
Чистые углеводы 1.44g 0g N/A
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.401mg 0.269mg 0%
Треонин 1.038mg 0.783mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.938mg 0%
Лейцин 2.959mg 1.536mg 0%
Лизин 2.585mg 1.684mg 0%
Метионин 0.784mg 0.545mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.817mg 0%
Валин 2.139mg 0.91mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.118g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0.031g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Швейцарский сыр Крабовое мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Швейцарский сыр
125%
Крабовое мясо
Итоговая оценка минералов
87%
Швейцарский сыр
120%
Крабовое мясо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 885mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр дешевле (Разница - $8.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.094g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крабовое мясо
Гликемический индекс продукта Крабовое мясо ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крабовое мясо
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.