Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Молоко

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Молоко

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +612%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +333.3%
Содержит больше МедьМедь +370%
Содержит больше ЦинкЦинк +940.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +504.2%
Содержит больше МарганецМарганец +766.7%
Содержит больше СеленСелен +809.1%
Содержит больше КалийКалий +108.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +396.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +551.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.3%
Содержит больше ХолинХолин +14.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.361mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Молоко DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 0.47µg 108%
Насыщенные жиры 18.227g 0.633g 80%
Кальций 890mg 125mg 77%
Фосфор 574mg 95mg 68%
Селен 30µg 3.3µg 49%
Белки 26.96g 3.37g 47%
Жиры 30.99g 0.97g 46%
Цинк 4.37mg 0.42mg 36%
Холестерин 93mg 5mg 29%
Витамин A 288µg 58µg 26%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.277g 19%
Калорийность 393kcal 42kcal 18%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.035g 9%
Витамин B2 0.302mg 0.185mg 9%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Натрий 187mg 44mg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Магний 33mg 11mg 5%
Медь 0.047mg 0.01mg 4%
Витамин E 0.6mg 0.01mg 4%
Витамин B6 0.071mg 0.037mg 3%
Калий 72mg 150mg 2%
Витамин B1 0.011mg 0.02mg 1%
Марганец 0.026mg 0.003mg 1%
Железо 0.13mg 0.03mg 1%
Витамин K 1.4µg 0.1µg 1%
Витамин B9 10µg 5µg 1%
Углеводы 1.44g 4.99g 1%
Чистые углеводы 1.44g 4.99g N/A
Сахар 0g 5.2g N/A
Витамин B3 0.064mg 0.093mg 0%
Витамин B5 0.353mg 0.361mg 0%
Транс-жиры 0.987g N/A
Холин 15.5mg 17.7mg 0%
Триптофан 0.401mg 0.043mg 0%
Треонин 1.038mg 0.143mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.174mg 0%
Лейцин 2.959mg 0.319mg 0%
Лизин 2.585mg 0.282mg 0%
Метионин 0.784mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.174mg 0%
Валин 2.139mg 0.22mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.101mg 0%
0.125g 0.004g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +700%
Содержит больше ЖирыЖиры +3094.8%
Содержит больше ДругоеДругое +297.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +246.5%
Содержит больше ВодаВода +139%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2804.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3731.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%

Другие также сравнивают

Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта
Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.