Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Молоко

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +612%
Содержит больше Железо +333.3%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +504.2%
Содержит больше Цинк +940.5%
Содержит больше Медь +370%
Содержит больше Марганец +766.7%
Содержит больше Селен +809.1%
Содержит больше Калий +108.3%
Содержит меньше Натрий -76.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 267% 5% 24% 246% 7% 25% 120% 16% 4% 164%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Содержит больше Кальций +612%
Содержит больше Железо +333.3%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +504.2%
Содержит больше Цинк +940.5%
Содержит больше Медь +370%
Содержит больше Марганец +766.7%
Содержит больше Селен +809.1%
Содержит больше Калий +108.3%
Содержит меньше Натрий -76.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +434.2%
Содержит больше Витамин E +5900%
Содержит больше Витамин B2 +63.2%
Содержит больше Витамин B6 +91.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +551.1%
Содержит больше Витамин K +1300%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B3 +45.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.361
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 12% 0% 0% 3% 70% 2% 22% 17% 8% 383% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Содержит больше Витамин A +434.2%
Содержит больше Витамин E +5900%
Содержит больше Витамин B2 +63.2%
Содержит больше Витамин B6 +91.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +551.1%
Содержит больше Витамин K +1300%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B3 +45.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.361

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +700%
Содержит больше Жиры +3094.8%
Содержит больше Другое +297.3%
Содержит больше Углеводы +246.5%
Содержит больше Вода +139%
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше Белки +700%
Содержит больше Жиры +3094.8%
Содержит больше Другое +297.3%
Содержит больше Углеводы +246.5%
Содержит больше Вода +139%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2804.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3731.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.5%
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: 1.341 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2804.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3731.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Швейцарский сыр Молоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Молоко Мнение
1.44g 4.99g Молоко
Белки 26.96g 3.37g Швейцарский сыр
Жиры 30.99g 0.97g Швейцарский сыр
Углеводы 1.44g 4.99g Молоко
Калорийность 393kcal 42kcal Швейцарский сыр
Сахар 0g 5.2g Швейцарский сыр
Кальций 890mg 125mg Швейцарский сыр
Железо 0.13mg 0.03mg Швейцарский сыр
Магний 33mg 11mg Швейцарский сыр
Фосфор 574mg 95mg Швейцарский сыр
Калий 72mg 150mg Молоко
Натрий 187mg 44mg Молоко
Цинк 4.37mg 0.42mg Швейцарский сыр
Медь 0.047mg 0.01mg Швейцарский сыр
Марганец 0.026mg 0.003mg Швейцарский сыр
Селен 30µg 3.3µg Швейцарский сыр
Витамин A 1047IU 196IU Швейцарский сыр
Витамин A, RAE 288µg 58µg Швейцарский сыр
Витамин E 0.6mg 0.01mg Швейцарский сыр
Витамин D 0IU 48IU Молоко
Витамин D 0µg 1.2µg Молоко
Витамин B1 0.011mg 0.02mg Молоко
Витамин B2 0.302mg 0.185mg Швейцарский сыр
Витамин B3 0.064mg 0.093mg Молоко
Витамин B5 0.353mg 0.361mg Молоко
Витамин B6 0.071mg 0.037mg Швейцарский сыр
Витамин B9, общий 10µg 5µg Швейцарский сыр
Витамин B12 3.06µg 0.47µg Швейцарский сыр
Витамин K 1.4µg 0.1µg Швейцарский сыр
Триптофан 0.401mg 0.043mg Швейцарский сыр
Треонин 1.038mg 0.143mg Швейцарский сыр
Изолейцин 1.537mg 0.174mg Швейцарский сыр
Лейцин 2.959mg 0.319mg Швейцарский сыр
Лизин 2.585mg 0.282mg Швейцарский сыр
Метионин 0.784mg 0.088mg Швейцарский сыр
Фенилаланин 1.662mg 0.174mg Швейцарский сыр
Валин 2.139mg 0.22mg Швейцарский сыр
Гистидин 1.065mg 0.101mg Швейцарский сыр
Холестерин 93mg 5mg Молоко
Транс-жиры 0.987g Молоко
Насыщенные жиры 18.227g 0.633g Молоко
0.018g 0g Швейцарский сыр
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.277g Швейцарский сыр
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.035g Швейцарский сыр
0.007g Швейцарский сыр
0.734g 0.027g Швейцарский сыр
0.002g Швейцарский сыр
0.125g 0.004g Швейцарский сыр
0.003g Швейцарский сыр
0.032g Швейцарский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Швейцарский сыр Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Швейцарский сыр
16%
Молоко
Итоговая оценка минералов
87%
Швейцарский сыр
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Швейцарский сыр
Гликемический индекс продукта Швейцарский сыр ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Швейцарский сыр
Продукт Швейцарский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 143mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.594g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.