Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Рис

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Рис

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Рис
Рис
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КальцийКальций +8800%
Содержит больше КалийКалий +105.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +791.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1234.9%
Содержит больше СеленСелен +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +823.1%
Содержит больше МедьМедь +46.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1715.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Рис
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2223.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +638.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1381.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2206.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +480%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +902.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +10967.9%
Содержит больше ДругоеДругое +609.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1856.3%
Содержит больше ВодаВода +81.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9043.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1664.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Швейцарский сыр Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Рис DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 0µg 128%
Кальций 890mg 10mg 88%
Насыщенные жиры 18.227g 0.077g 83%
Фосфор 574mg 43mg 76%
Белки 26.96g 2.69g 49%
Жиры 30.99g 0.28g 47%
Селен 30µg 7.5µg 41%
Цинк 4.37mg 0.49mg 35%
Витамин A 288µg 0µg 32%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Витамин B2 0.302mg 0.013mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.088g 20%
Марганец 0.026mg 0.472mg 19%
Витамин B1 0.011mg 0.163mg 13%
Калорийность 393kcal 130kcal 13%
Железо 0.13mg 1.2mg 13%
Витамин B9 10µg 58µg 12%
Углеводы 1.44g 28.17g 9%
Витамин B3 0.064mg 1.476mg 9%
Натрий 187mg 1mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.076g 8%
Магний 33mg 12mg 5%
Витамин E 0.6mg 0.04mg 4%
Холин 15.5mg 2.1mg 2%
Витамин B6 0.071mg 0.093mg 2%
Медь 0.047mg 0.069mg 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Витамин B5 0.353mg 0.39mg 1%
Витамин K 1.4µg 0µg 1%
Калий 72mg 35mg 1%
Чистые углеводы 1.44g 27.77g N/A
Сахар 0g 0.05g N/A
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.401mg 0.031mg 0%
Треонин 1.038mg 0.096mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.116mg 0%
Лейцин 2.959mg 0.222mg 0%
Лизин 2.585mg 0.097mg 0%
Метионин 0.784mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.144mg 0%
Валин 2.139mg 0.164mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.063mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Швейцарский сыр Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Швейцарский сыр
12%
Рис
Итоговая оценка минералов
87%
Швейцарский сыр
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Швейцарский сыр
Гликемический индекс продукта Швейцарский сыр ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Швейцарский сыр
Продукт Швейцарский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис
Рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 186mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.15g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.