Швейцарский сыр или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами швейцарский сыр и зеленый острый перец (перец чили)
- Швейцарский сыр содержит больше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). Швейцарский сыр содержит 393 калорий, в то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий.
- Швейцарский сыр богаче витамином B12, кальцием, фосфором, селеном, цинком и витамином B2, в то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C и витамина B6.
- Зеленый острый перец (перец чили) покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 269% выше, чем швейцарский сыр.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют низкое содержание холестерина.
- Швейцарский сыр имеет более высокий гликемический индекс (27), чем зеленый острый перец (перец чили) (10).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, swiss и Peppers, hot chili, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +32% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4844.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1356.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1147.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +5900% |
| Содержит больше КалийКалий | +372.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +823.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +270.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +811.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +388.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +235.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +478.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +39.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +718.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1384.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +291.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +921.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 242.5mg | 269% |
| Витамин B12 | 3.06µg | 0µg | 128% |
| Кальций | 890mg | 18mg | 87% |
| Насыщенные жиры | 18.227g | 0.021g | 83% |
| Фосфор | 574mg | 46mg | 75% |
| Селен | 30µg | 0.5µg | 54% |
| Белки | 26.96g | 2g | 50% |
| Жиры | 30.99g | 0.2g | 47% |
| Цинк | 4.37mg | 0.3mg | 37% |
| Холестерин | 93mg | 0mg | 31% |
| Витамин A | 288µg | 59µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 0.011g | 20% |
| Калорийность | 393kcal | 40kcal | 18% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.09mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.278mg | 16% |
| Медь | 0.047mg | 0.174mg | 14% |
| Железо | 0.13mg | 1.2mg | 13% |
| Витамин K | 1.4µg | 14.3µg | 11% |
| Марганец | 0.026mg | 0.237mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 0.109g | 8% |
| Калий | 72mg | 340mg | 8% |
| Натрий | 187mg | 7mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.09mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.95mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 0.061mg | 6% |
| Углеводы | 1.44g | 9.46g | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 23µg | 3% |
| Магний | 33mg | 25mg | 2% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.69mg | 1% |
| Холин | 15.5mg | 11.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.44g | 7.96g | N/A |
| Сахар | 0g | 5.1g | N/A |
| Транс-жиры | 0.987g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.401mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 1.537mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 2.959mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 2.585mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.784mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 2.139mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 1.065mg | 0.041mg | 0% |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1248% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15395% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +396.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +556.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +133.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73045.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1130.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
