Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Сыр

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Сыр
0
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +25.4%
Содержит больше МедьМедь +56.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~76mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.14mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.027mg
Одинаковое количество вещества Селен ~28.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Сыр
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 75% 14% 18% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +178.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +163.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +71.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +170%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.059mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.066mg
Одинаковое количество вещества Холин ~16.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше БелкиБелки +17.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +114.6%
Содержит больше ДругоеДругое +24.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~33.31g
Одинаковое количество вещества Вода ~37.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~18.867g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.421g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Швейцарский сыр Сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Сыр Мнение
Калорийность 393kcal 404kcal Сыр
Белки 26.96g 22.87g Швейцарский сыр
Жиры 30.99g 33.31g Сыр
1.44g 3.09g Сыр
Углеводы 1.44g 3.09g Сыр
Холестерин 93mg 99mg Швейцарский сыр
Витамин D 0IU 24IU Сыр
Магний 33mg 27mg Швейцарский сыр
Кальций 890mg 710mg Швейцарский сыр
Калий 72mg 76mg Сыр
Железо 0.13mg 0.14mg Сыр
Сахар 0g 0.48g Швейцарский сыр
Медь 0.047mg 0.03mg Швейцарский сыр
Цинк 4.37mg 3.64mg Швейцарский сыр
Фосфор 574mg 455mg Швейцарский сыр
Натрий 187mg 653mg Швейцарский сыр
Витамин A 1047IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 288µg 330µg Сыр
Витамин E 0.6mg 0.71mg Сыр
Витамин D 0µg 0.6µg Сыр
Марганец 0.026mg 0.027mg Сыр
Селен 30µg 28.5µg Швейцарский сыр
Витамин B1 0.011mg 0.029mg Сыр
Витамин B2 0.302mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 0.064mg 0.059mg Швейцарский сыр
Витамин B5 0.353mg 0.41mg Сыр
Витамин B6 0.071mg 0.066mg Швейцарский сыр
Витамин B12 3.06µg 1.1µg Швейцарский сыр
Витамин K 1.4µg 2.4µg Сыр
Витамин B9 10µg 27µg Сыр
Транс-жиры 0.987g 0.917g Сыр
Холин 15.5mg 16.5mg Сыр
Насыщенные жиры 18.227g 18.867g Швейцарский сыр
Мононенасыщенные жиры 8.046g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.341g 1.421g Сыр
Триптофан 0.401mg 0.547mg Сыр
Треонин 1.038mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 1.537mg 1.206mg Швейцарский сыр
Лейцин 2.959mg 1.939mg Швейцарский сыр
Лизин 2.585mg 1.025mg Швейцарский сыр
Метионин 0.784mg 0.547mg Швейцарский сыр
Фенилаланин 1.662mg 1.074mg Швейцарский сыр
Валин 2.139mg 1.404mg Швейцарский сыр
Гистидин 1.065mg 0.547mg Швейцарский сыр
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g Сыр
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g Сыр
0.125g Швейцарский сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0.017g Швейцарский сыр
0.003g Швейцарский сыр
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g Швейцарский сыр
0.032g Швейцарский сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.007g
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g Швейцарский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Швейцарский сыр Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Швейцарский сыр
33%
Сыр
Итоговая оценка минералов
87%
Швейцарский сыр
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 466mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.64g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.