Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Сыр

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +25.4%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +26.2%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Цинк +20.1%
Содержит больше Медь +56.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.14
Одинаковое количество вещества Калий - 76
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.027
Одинаковое количество вещества Селен - 28.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 267% 5% 24% 246% 7% 25% 120% 16% 4% 164%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Кальций +25.4%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +26.2%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Цинк +20.1%
Содержит больше Медь +56.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.14
Одинаковое количество вещества Калий - 76
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.027
Одинаковое количество вещества Селен - 28.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
8
Сыр
Содержит больше Витамин B12 +178.2%
Содержит больше Витамин A +18.6%
Содержит больше Витамин E +18.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +163.6%
Содержит больше Витамин B2 +41.7%
Содержит больше Витамин B5 +16.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +170%
Содержит больше Витамин K +71.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.059
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.066
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 12% 0% 0% 3% 70% 2% 22% 17% 8% 383% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин B12 +178.2%
Содержит больше Витамин A +18.6%
Содержит больше Витамин E +18.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +163.6%
Содержит больше Витамин B2 +41.7%
Содержит больше Витамин B5 +16.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +170%
Содержит больше Витамин K +71.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.059
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.066

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +17.9%
Содержит больше Углеводы +114.6%
Содержит больше Другое +24.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 33.31
Одинаковое количество вещества Вода - 37.02
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Белки +17.9%
Содержит больше Углеводы +114.6%
Содержит больше Другое +24.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 33.31
Одинаковое количество вещества Вода - 37.02

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 18.867
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.421
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: 1.341 г
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 18.867
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.421

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Швейцарский сыр Сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Сыр Мнение
1.44g 3.09g Сыр
Белки 26.96g 22.87g Швейцарский сыр
Жиры 30.99g 33.31g Сыр
Углеводы 1.44g 3.09g Сыр
Калорийность 393kcal 404kcal Сыр
Сахар 0g 0.48g Швейцарский сыр
Кальций 890mg 710mg Швейцарский сыр
Железо 0.13mg 0.14mg Сыр
Магний 33mg 27mg Швейцарский сыр
Фосфор 574mg 455mg Швейцарский сыр
Калий 72mg 76mg Сыр
Натрий 187mg 653mg Швейцарский сыр
Цинк 4.37mg 3.64mg Швейцарский сыр
Медь 0.047mg 0.03mg Швейцарский сыр
Марганец 0.026mg 0.027mg Сыр
Селен 30µg 28.5µg Швейцарский сыр
Витамин A 1047IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 288µg 330µg Сыр
Витамин E 0.6mg 0.71mg Сыр
Витамин D 0IU 24IU Сыр
Витамин D 0µg 0.6µg Сыр
Витамин B1 0.011mg 0.029mg Сыр
Витамин B2 0.302mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 0.064mg 0.059mg Швейцарский сыр
Витамин B5 0.353mg 0.41mg Сыр
Витамин B6 0.071mg 0.066mg Швейцарский сыр
Витамин B9, общий 10µg 27µg Сыр
Витамин B12 3.06µg 1.1µg Швейцарский сыр
Витамин K 1.4µg 2.4µg Сыр
Триптофан 0.401mg 0.547mg Сыр
Треонин 1.038mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 1.537mg 1.206mg Швейцарский сыр
Лейцин 2.959mg 1.939mg Швейцарский сыр
Лизин 2.585mg 1.025mg Швейцарский сыр
Метионин 0.784mg 0.547mg Швейцарский сыр
Фенилаланин 1.662mg 1.074mg Швейцарский сыр
Валин 2.139mg 1.404mg Швейцарский сыр
Гистидин 1.065mg 0.547mg Швейцарский сыр
Холестерин 93mg 99mg Швейцарский сыр
Транс-жиры 0.987g 0.917g Сыр
Насыщенные жиры 18.227g 18.867g Швейцарский сыр
0g 0.001g Сыр
0g 0.01g Сыр
0.018g 0.017g Швейцарский сыр
Мононенасыщенные жиры 8.046g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.341g 1.421g Сыр
0.007g 0.007g
0.734g Швейцарский сыр
0.002g Швейцарский сыр
0.125g Швейцарский сыр
0.003g Швейцарский сыр
0.032g Швейцарский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Швейцарский сыр Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Швейцарский сыр
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
87%
Швейцарский сыр
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 466mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.64g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.