Швейцарский сыр или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами швейцарский сыр и томатная паста?
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем швейцарский сыр. Томатная паста содержит 82 калорий, в то время как швейцарский сыр содержит 393 калорий.
- Швейцарский сыр богаче витамином B12, кальцием, фосфором, селеном и цинком, но томатная паста богаче железом, медью и калием.
- Швейцарский сыр обеспечивает на 128% больше дневной нормы витамина B12
- Швейцарский сыр имеет более низкий гликемический индекс, чем томатная паста.
Мы использовали Cheese, swiss и Tomato products, canned, paste, without salt added в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2372.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +593.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +591.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +466% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1308.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2192.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +676.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1061.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +278.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +148.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +616.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +445.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4706.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +204.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +714.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше ХолинХолин | +148.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.06µg | 0µg | 128% |
| Кальций | 890mg | 36mg | 85% |
| Насыщенные жиры | 18.227g | 0.1g | 82% |
| Фосфор | 574mg | 83mg | 70% |
| Жиры | 30.99g | 0.47g | 47% |
| Селен | 30µg | 5.3µg | 45% |
| Белки | 26.96g | 4.32g | 45% |
| Железо | 0.13mg | 2.98mg | 36% |
| Медь | 0.047mg | 0.365mg | 35% |
| Цинк | 4.37mg | 0.63mg | 34% |
| Холестерин | 93mg | 0mg | 31% |
| Калий | 72mg | 1014mg | 28% |
| Витамин E | 0.6mg | 4.3mg | 25% |
| Витамин C | 0mg | 21.9mg | 24% |
| Витамин A | 288µg | 76µg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 0.067g | 20% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 3.076mg | 19% |
| Калорийность | 393kcal | 82kcal | 16% |
| Клетчатка | 0g | 4.1g | 16% |
| Марганец | 0.026mg | 0.302mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.153mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.216mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 0.16g | 8% |
| Витамин K | 1.4µg | 11.4µg | 8% |
| Фруктоза | 0g | 5.85g | 7% |
| Углеводы | 1.44g | 18.91g | 6% |
| Натрий | 187mg | 59mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 0.142mg | 4% |
| Холин | 15.5mg | 38.5mg | 4% |
| Магний | 33mg | 42mg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 12µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.44g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 0g | 12.18g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.987g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.401mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 1.537mg | 0.089mg | 0% |
| Лейцин | 2.959mg | 0.124mg | 0% |
| Лизин | 2.585mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.784mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 2.139mg | 0.088mg | 0% |
| Гистидин | 1.065mg | 0.071mg | 0% |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +524.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6493.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1213.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +95.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11909% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +738.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
