Швейцарский сыр или туна Салата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +73.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5135.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +680.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +222.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +147.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +669.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +208.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +331.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +155% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +181.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10368.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 890mg | 17mg | 87% |
| Витамин B12 | 3.06µg | 1.2µg | 78% |
| Насыщенные жиры | 18.227g | 1.544g | 76% |
| Фосфор | 574mg | 178mg | 57% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 6.7mg | 41% |
| Цинк | 4.37mg | 0.56mg | 35% |
| Жиры | 30.99g | 9.26g | 33% |
| Витамин A | 288µg | 24µg | 29% |
| Холестерин | 93mg | 13mg | 27% |
| Белки | 26.96g | 16.04g | 22% |
| Селен | 30µg | 41.2µg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 4.122g | 19% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.07mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 2.887g | 13% |
| Железо | 0.13mg | 1mg | 11% |
| Медь | 0.047mg | 0.145mg | 11% |
| Калорийность | 393kcal | 187kcal | 10% |
| Натрий | 187mg | 402mg | 9% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Калий | 72mg | 178mg | 3% |
| Холин | 15.5mg | 3% | |
| Магний | 33mg | 19mg | 3% |
| Углеводы | 1.44g | 9.41g | 3% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.031mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 0.26mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Витамин B9 | 10µg | 8µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.081mg | 1% |
| Марганец | 0.026mg | 0.04mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.44g | 9.41g | N/A |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Триптофан | 0.401mg | 0.18mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 0.701mg | 0% |
| Изолейцин | 1.537mg | 0.739mg | 0% |
| Лейцин | 2.959mg | 1.293mg | 0% |
| Лизин | 2.585mg | 1.457mg | 0% |
| Метионин | 0.784mg | 0.47mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0.626mg | 0% |
| Валин | 2.139mg | 0.824mg | 0% |
| Гистидин | 1.065mg | 0.467mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.055g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | N/A | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +68.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +234.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +553.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +67.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +178.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +207.4% |
