Швейцарский сыр или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами швейцарский сыр и шоколадный торт
- Швейцарский сыр и шоколадный торт содержат примерно одинаковое количество калорий. Швейцарский сыр содержит 393 калорий, а шоколадный торт содержит 371 калорий.
- Швейцарский сыр содержит больше витамина B12, кальция, фосфора, цинка, селена и витамина A, однако шоколадный торт богаче холином, железом и медью.
- Швейцарский сыр обеспечивает на 121% больше дневной нормы витамина B12
- Швейцарский сыр имеет в 15 раз больше кальция, чем шоколадный торт. В то время как швейцарский сыр имеет 890 мг кальция, шоколадный торт имеет только 60 мг.
- Шоколадный торт имеет меньше насыщенных жиров.
- Швейцарский сыр имеет более низкий гликемический индекс (27), чем шоколадный торт (41).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, swiss и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1383.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +533.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +441.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +152.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1138.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +340.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +976.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1812.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1181.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1676.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +170% |
| Содержит больше ХолинХолин | +728.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.06µg | 0.16µg | 121% |
| Кальций | 890mg | 60mg | 83% |
| Фосфор | 574mg | 106mg | 67% |
| Насыщенные жиры | 18.227g | 5.43g | 58% |
| Белки | 26.96g | 5.3g | 43% |
| Цинк | 4.37mg | 0.69mg | 33% |
| Селен | 30µg | 11.9µg | 33% |
| Витамин A | 288µg | 32% | |
| Жиры | 30.99g | 15.1g | 24% |
| Холин | 15.5mg | 128.4mg | 21% |
| Железо | 0.13mg | 1.61mg | 19% |
| Медь | 0.047mg | 0.207mg | 18% |
| Углеводы | 1.44g | 53.4g | 17% |
| Холестерин | 93mg | 58mg | 12% |
| Марганец | 0.026mg | 0.28mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.141mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 2.761g | 9% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.213mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 1.137mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Натрий | 187mg | 315mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 6.039g | 5% |
| Витамин B9 | 10µg | 27µg | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Калий | 72mg | 140mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.041mg | 2% |
| Калорийность | 393kcal | 371kcal | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.353mg | 0.304mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.44g | 51.8g | N/A |
| Магний | 33mg | 32mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Триптофан | 0.401mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 1.537mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 2.959mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 2.585mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.784mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 2.139mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 1.065mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +408.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3608.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +105.9% |
