Шербет или коровий горох - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шербет и коровий горох
- Коровий горох содержит меньше калорий, чем шербет. Коровий горох содержит 116 калорий, в то время как шербет содержит 144 калорий.
- Коровий горох по количеству витамина B9, железа, меди, клетчатки, марганца, фосфора, витамина B1, магния, цинка и витамина B6 богаче чем шербет.
- Коровий горох покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 51% выше, чем шербет.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sherbet, orange и Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше МагнийМагний | +562.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +189.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1692.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +857.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +168.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +290% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4218.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +475% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +648.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +685.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +334.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +318.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 4µg | 208µg | 51% |
| Железо | 0.14mg | 2.51mg | 30% |
| Медь | 0.028mg | 0.268mg | 27% |
| Клетчатка | 1.3g | 6.5g | 21% |
| Марганец | 0.011mg | 0.475mg | 20% |
| Фосфор | 40mg | 156mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.202mg | 15% |
| Белки | 1.1g | 7.73g | 13% |
| Магний | 8mg | 53mg | 11% |
| Цинк | 0.48mg | 1.29mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.023mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 0µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.16g | 0.138g | 5% |
| Калий | 96mg | 278mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.224mg | 0.411mg | 4% |
| Холин | 7.7mg | 32.2mg | 4% |
| Углеводы | 30.4g | 20.76g | 3% |
| Кальций | 54mg | 24mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.055mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.063mg | 0.495mg | 3% |
| Витамин C | 2.3mg | 0.4mg | 2% |
| Натрий | 46mg | 4mg | 2% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.28mg | 2% |
| Жиры | 2g | 0.53g | 2% |
| Селен | 1.5µg | 2.5µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.225g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.53g | 0.044g | 1% |
| Калорийность | 144kcal | 116kcal | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Витамин A | 12µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.1g | 14.26g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 24.32g | 3.3g | N/A |
| Триптофан | 0.095mg | 0% | |
| Треонин | 0.294mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.592mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.11mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.368mg | 0% | |
| Гистидин | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
30.4 г
Вода:
66.1 г
Другое:
0.4 г
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +277.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +602.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.16 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.53 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1104.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +181.3% |
