Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шея (мясо) и Куриное бедро

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Куриное бедро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3.9% 23% 55% 30% 76% 85% 12% 3.5% 112%
Содержит больше КальцийКальций +23.1%
Содержит больше КалийКалий +25.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +211.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.3%
Содержит больше СеленСелен +34.1%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше МедьМедь +16.9%
Содержит больше МарганецМарганец +125%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~199mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 3% 22% 59% 134% 77% 88% 41% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +818.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.38mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Куриное бедро DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0.33µg 113%
Цинк 8.68mg 2.79mg 54%
Насыщенные жиры 8.66g 2.78g 27%
Витамин B3 4.663mg 7.12mg 15%
Жиры 19.64g 10.3g 14%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 3.82g 14%
Холин 79mg 14%
Селен 27.5µg 20.5µg 13%
Железо 2.45mg 1.46mg 12%
Витамин B5 0.752mg 1.285mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 2.43g 11%
Белки 24.98g 28.18g 6%
Холестерин 87mg 102mg 5%
Витамин B2 0.191mg 0.255mg 5%
Калорийность 277kcal 218kcal 3%
Калий 325mg 259mg 2%
Витамин B1 0.066mg 0.088mg 2%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин B9 6µg 9µg 1%
Витамин B6 0.373mg 0.38mg 1%
Марганец 0.012mg 0.027mg 1%
Витамин D 0.1µg 0.2µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин A 7µg 1%
Натрий 71mg 95mg 1%
Фосфор 193mg 199mg 1%
Медь 0.077mg 0.09mg 1%
Магний 22mg 26mg 1%
Углеводы 0g 1.18g 0%
Чистые углеводы 0g 1.18g N/A
Витамин D 5IU 8IU 0%
Кальций 16mg 13mg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0.329mg 0%
Треонин 1.099mg 1.188mg 0%
Изолейцин 1.062mg 1.486mg 0%
Лейцин 2.009mg 2.115mg 0%
Лизин 2.184mg 2.384mg 0%
Метионин 0.709mg 0.778mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 1.121mg 0%
Валин 1.129mg 1.397mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.874mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.05g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
28% 10% 59%
Белки: 28.18 г
Жиры: 10.3 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 59.31 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше ЖирыЖиры +90.7%
Содержит больше БелкиБелки +12.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +543.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~59.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
31% 42% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.78 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.43 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +147.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +200%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Куриное бедро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.