Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Авокадо

Сравнить продукты Шея (мясо) и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +345.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1256.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +271.2%
Содержит больше СеленСелен +6775%
Содержит больше МагнийМагний +31.8%
Содержит больше КалийКалий +49.2%
Содержит больше МедьМедь +146.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1083.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +168.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +456.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1970%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1212.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1250%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~7µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.067mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Авокадо DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Цинк 8.68mg 0.64mg 73%
Селен 27.5µg 0.4µg 49%
Белки 24.98g 2g 46%
Насыщенные жиры 8.66g 2.126g 30%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Клетчатка 0g 6.7g 27%
Железо 2.45mg 0.55mg 24%
Фосфор 193mg 52mg 20%
Витамин B9 6µg 81µg 19%
Витамин B3 4.663mg 1.738mg 18%
Витамин K 1.6µg 21µg 16%
Медь 0.077mg 0.19mg 13%
Витамин B5 0.752mg 1.389mg 13%
Витамин E 0.1mg 2.07mg 13%
Холин 79mg 14.2mg 12%
Витамин C 0mg 10mg 11%
Витамин B6 0.373mg 0.257mg 9%
Жиры 19.64g 14.66g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 1.816g 7%
Марганец 0.012mg 0.142mg 6%
Калорийность 277kcal 160kcal 6%
Витамин B2 0.191mg 0.13mg 5%
Калий 325mg 485mg 5%
Натрий 71mg 7mg 3%
Углеводы 0g 8.53g 3%
Магний 22mg 29mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 9.799g 1%
Чистые углеводы 0g 1.83g N/A
Кальций 16mg 12mg 0%
Сахар 0g 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Витамин A 7µg 7µg 0%
Витамин B1 0.066mg 0.067mg 0%
Транс-жиры 1.287g 0g N/A
Триптофан 0.281mg 0.025mg 0%
Треонин 1.099mg 0.073mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.084mg 0%
Лейцин 2.009mg 0.143mg 0%
Лизин 2.184mg 0.132mg 0%
Метионин 0.709mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.097mg 0%
Валин 1.129mg 0.107mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.049mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g 0.111g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше БелкиБелки +1149%
Содержит больше ЖирыЖиры +34%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +32.6%
Содержит больше ДругоеДругое +887.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +124.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.799g

Другие также сравнивают

Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Авокадо
Авокадо vs Банан
Банан
Авокадо
Авокадо vs Папайя
Папайя
Авокадо
Авокадо vs Mанго
Mанго

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.