Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шея (мясо) и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КалийКалий +79.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2350%
Содержит больше МедьМедь +71.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +12300%
Содержит больше ФосфорФосфор +1278.6%
Содержит больше СеленСелен +5400%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +108.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +377.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1553.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +521.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +840.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +57.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +2557.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +16266.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +57.1%
Содержит больше ДругоеДругое +175%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41017.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3140%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шея (мясо) Апельсин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Апельсин DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Цинк 8.68mg 0.07mg 78%
Витамин C 0mg 53.2mg 59%
Селен 27.5µg 0.5µg 49%
Белки 24.98g 0.94g 48%
Насыщенные жиры 8.66g 0.015g 39%
Жиры 19.64g 0.12g 30%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Железо 2.45mg 0.1mg 29%
Витамин B3 4.663mg 0.282mg 27%
Фосфор 193mg 14mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.023g 24%
Витамин B6 0.373mg 0.06mg 24%
Холин 79mg 8.4mg 13%
Витамин B2 0.191mg 0.04mg 12%
Калорийность 277kcal 47kcal 12%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Витамин B5 0.752mg 0.25mg 10%
Витамин B9 6µg 30µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.025g 5%
Медь 0.077mg 0.045mg 4%
Калий 325mg 181mg 4%
Углеводы 0g 11.75g 4%
Натрий 71mg 0mg 3%
Магний 22mg 10mg 3%
Витамин B1 0.066mg 0.087mg 2%
Кальций 16mg 40mg 2%
Марганец 0.012mg 0.025mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Витамин E 0.1mg 0.18mg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 9.35g N/A
Сахар 0g 9.35g N/A
Витамин A 7µg 11µg 0%
Транс-жиры 1.287g 0g N/A
Триптофан 0.281mg 0.009mg 0%
Треонин 1.099mg 0.015mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.025mg 0%
Лейцин 2.009mg 0.023mg 0%
Лизин 2.184mg 0.047mg 0%
Метионин 0.709mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.031mg 0%
Валин 1.129mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.018mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шея (мясо) Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Шея (мясо)
21%
Апельсин
Итоговая оценка минералов
65%
Шея (мясо)
7%
Апельсин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шея (мясо)
Гликемический индекс продукта Шея (мясо) ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шея (мясо)
Продукт Шея (мясо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.645g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсин
Апельсин дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.