Шея (мясо) или блины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами шея (мясо) и блины
- Блины содержит меньше калорий, чем шея (мясо). В то время как блины содержит 227 калорий, шея (мясо) содержит только 277 калорий.
- Шея (мясо) имеет больше витамина B12, цинка, витамина B6, селена и витамина B3, в то время как блины имеет больше кальция и витамина B1.
- Шея (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 117% больше, чем блины.
- Шея (мясо) содержит в 16 раз больше цинка, чем блины, В то время как шея (мясо) содержит 8.68 мг цинка, блины содержит только 0.56 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте блины ниже.
- Шея (мясо) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шея (мясо) составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта блины составляет 66.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Pancakes, plain, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +84.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1268.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1566.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +197.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +710.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1277.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +671.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +204.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.03µg | 0.22µg | 117% |
| Цинк | 8.68mg | 0.56mg | 74% |
| Белки | 24.98g | 6.4g | 37% |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 2.122g | 30% |
| Витамин B6 | 0.373mg | 0.046mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 4.447g | 24% |
| Селен | 27.5µg | 14.9µg | 23% |
| Кальций | 16mg | 219mg | 20% |
| Витамин B3 | 4.663mg | 1.567mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 2.474g | 17% |
| Натрий | 71mg | 439mg | 16% |
| Жиры | 19.64g | 9.7g | 15% |
| Холин | 79mg | 14% | |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.201mg | 11% |
| Холестерин | 87mg | 59mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 28.3g | 9% |
| Марганец | 0.012mg | 0.2mg | 8% |
| Витамин B9 | 6µg | 38µg | 8% |
| Железо | 2.45mg | 1.8mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.281mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 0.405mg | 7% |
| Калий | 325mg | 132mg | 6% |
| Витамин A | 7µg | 54µg | 5% |
| Фосфор | 193mg | 159mg | 5% |
| Калорийность | 277kcal | 227kcal | 3% |
| Медь | 0.077mg | 0.049mg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Магний | 22mg | 16mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 28.3g | N/A |
| Транс-жиры | 1.287g | N/A | |
| Триптофан | 0.281mg | 0.08mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.237mg | 0% |
| Изолейцин | 1.062mg | 0.297mg | 0% |
| Лейцин | 2.009mg | 0.513mg | 0% |
| Лизин | 2.184mg | 0.321mg | 0% |
| Метионин | 0.709mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0.319mg | 0% |
| Валин | 1.129mg | 0.335mg | 0% |
| Гистидин | 0.809mg | 0.152mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
6.4 г
Жиры:
9.7 г
Углеводы:
28.3 г
Вода:
52.9 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +290.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +102.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1587.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~52.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.447 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +282.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +449% |
