Шея (мясо) или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами шея (мясо) и вяленые помидоры?
- Вяленые помидоры содержит меньше калорий, чем шея (мясо). Вяленые помидоры содержит 213 калорий, в то время как шея (мясо) содержит 277 калорий.
- Шея (мясо) богаче витамином B12, цинком и селеном, но вяленые помидоры богаче витамином C, медью, калием, витамином A и клетчаткой.
- Шея (мясо) обеспечивает на 126% больше дневной нормы витамина B12
- Шея (мясо) имеет более низкий гликемический индекс, чем вяленые помидоры.
Мы использовали Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1012.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +816.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +268.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +193.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +381.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +514.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3783.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +814.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +192.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +283.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.03µg | 0µg | 126% |
| Витамин C | 0mg | 101.8mg | 113% |
| Цинк | 8.68mg | 0.78mg | 72% |
| Селен | 27.5µg | 3µg | 45% |
| Медь | 0.077mg | 0.473mg | 44% |
| Белки | 24.98g | 5.06g | 40% |
| Калий | 325mg | 1565mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 1.893g | 31% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Клетчатка | 0g | 5.8g | 23% |
| Марганец | 0.012mg | 0.466mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.383mg | 15% |
| Холин | 79mg | 14% | |
| Магний | 22mg | 81mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.193mg | 11% |
| Жиры | 19.64g | 14.08g | 9% |
| Углеводы | 0g | 23.33g | 8% |
| Фосфор | 193mg | 139mg | 8% |
| Натрий | 71mg | 266mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 2.06g | 8% |
| Витамин A | 7µg | 64µg | 6% |
| Витамин B3 | 4.663mg | 3.63mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 0.479mg | 5% |
| Витамин B9 | 6µg | 23µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.373mg | 0.319mg | 4% |
| Калорийность | 277kcal | 213kcal | 3% |
| Железо | 2.45mg | 2.68mg | 3% |
| Кальций | 16mg | 47mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 8.663g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 17.53g | N/A |
| Транс-жиры | 1.287g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.281mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 1.062mg | 0.121mg | 0% |
| Лейцин | 2.009mg | 0.185mg | 0% |
| Лизин | 2.184mg | 0.186mg | 0% |
| Метионин | 0.709mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0.131mg | 0% |
| Валин | 1.129mg | 0.13mg | 0% |
| Гистидин | 0.809mg | 0.077mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +393.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2212.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~53.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +154.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.663g
