Шея (мясо) или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами шея (мясо) и зизифус настоящий?
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем шея (мясо). Зизифус настоящий содержит 79 калорий, в то время как шея (мясо) содержит 277 калорий.
- Шея (мясо) богаче витамином B12, цинком, железом, фосфором, витамином B3, витамином B6 и витамином B2, но зизифус настоящий богаче витамином C.
- Шея (мясо) обеспечивает на 126% больше дневной нормы витамина B12
- Шея (мясо) имеет более низкий гликемический индекс, чем зизифус настоящий.
Мы использовали Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Jujube, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +30% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +410.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17260% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +739.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +230% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +377.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +418.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +360.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.03µg | 0µg | 126% |
| Цинк | 8.68mg | 0.05mg | 78% |
| Витамин C | 0mg | 69mg | 77% |
| Селен | 27.5µg | 50% | |
| Белки | 24.98g | 1.2g | 48% |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 39% | |
| Жиры | 19.64g | 0.2g | 30% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Железо | 2.45mg | 0.48mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 24% | |
| Витамин B3 | 4.663mg | 0.9mg | 24% |
| Фосфор | 193mg | 23mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.373mg | 0.081mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 15% | |
| Холин | 79mg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.04mg | 12% |
| Калорийность | 277kcal | 79kcal | 10% |
| Углеводы | 0g | 20.23g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 5% | |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.02mg | 4% |
| Марганец | 0.012mg | 0.084mg | 3% |
| Натрий | 71mg | 3mg | 3% |
| Магний | 22mg | 10mg | 3% |
| Калий | 325mg | 250mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин A | 7µg | 2µg | 1% |
| Кальций | 16mg | 21mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 20.23g | N/A |
| Медь | 0.077mg | 0.073mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.287g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.281mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.062mg | 0% | |
| Лейцин | 2.009mg | 0% | |
| Лизин | 2.184mg | 0% | |
| Метионин | 0.709mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0% | |
| Валин | 1.129mg | 0% | |
| Гистидин | 0.809mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1981.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9720% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +41% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +218.8% |
