Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шея (мясо) и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.3%
Содержит больше СеленСелен +108.3%
Содержит больше МагнийМагний +2063.6%
Содержит больше КальцийКальций +593.8%
Содержит больше КалийКалий +672%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +533.5%
Содержит больше МедьМедь +4584.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +277.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.2%
Содержит больше МарганецМарганец +31041.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +94.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +196.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +216.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +593%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше БелкиБелки +38%
Содержит больше ЖирыЖиры +49.9%
Содержит больше ВодаВода +1945.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +4775%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +115.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шея (мясо) Какао-бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.077mg 3.607mg 392%
Железо 2.45mg 15.52mg 163%
Марганец 0.012mg 3.737mg 162%
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Клетчатка 0g 29.8g 119%
Магний 22mg 476mg 108%
Фосфор 193mg 728mg 76%
Калий 325mg 2509mg 64%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Селен 27.5µg 13.2µg 26%
Витамин B2 0.191mg 0.46mg 21%
Цинк 8.68mg 6.37mg 21%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Витамин B6 0.373mg 0.118mg 20%
Углеводы 0g 58.3g 19%
Витамин B3 4.663mg 2.4mg 14%
Белки 24.98g 18.1g 14%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 4.39g 13%
Холин 79mg 11.4mg 12%
Кальций 16mg 111mg 10%
Жиры 19.64g 13.1g 10%
Витамин B5 0.752mg 0.254mg 10%
Витамин B9 6µg 32µg 7%
Насыщенные жиры 8.66g 7.76g 4%
Витамин B1 0.066mg 0.11mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.42g 3%
Калорийность 277kcal 220kcal 3%
Натрий 71mg 19mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Витамин K 1.6µg 2.4µg 1%
Чистые углеводы 0g 28.5g N/A
Сахар 0g 1.76g N/A
Витамин E 0.1mg 0.1mg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0.271mg 0%
Треонин 1.099mg 0.716mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.701mg 0%
Лейцин 2.009mg 1.097mg 0%
Лизин 2.184mg 0.907mg 0%
Метионин 0.709mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.869mg 0%
Валин 1.129mg 1.086mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.312mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шея (мясо) Какао-бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Шея (мясо)
20%
Какао-бобы
Итоговая оценка минералов
65%
Шея (мясо)
343%
Какао-бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.76g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шея (мясо)
Шея (мясо) дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.