Шея (мясо) или колерование - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами шея (мясо) и колерование
- Колерование содержит меньше калорий, чем шея (мясо). В то время как колерование содержит 132 калорий, шея (мясо) содержит только 277 калорий.
- Шея (мясо) по количеству витамина B12, цинка, селена, витамина B3, железа, витамина B6 и фосфора богаче чем колерование.
- Шея (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 126% больше, чем колерование.
- Шея (мясо) содержит в 13 раз больше цинка, чем колерование, В то время как шея (мясо) содержит 8.68 мг цинка, колерование содержит только 0.69 мг.
- Количество холестерина в продукте колерование ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +282.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1158% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +918.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +643.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +107.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1241.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +369.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +814.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.03µg | 0µg | 126% |
| Цинк | 8.68mg | 0.69mg | 73% |
| Селен | 27.5µg | 2.7µg | 45% |
| Белки | 24.98g | 5.06g | 40% |
| Железо | 2.45mg | 0.64mg | 23% |
| Витамин B3 | 4.663mg | 0.993mg | 23% |
| Холестерин | 87mg | 23mg | 21% |
| Жиры | 19.64g | 7.59g | 19% |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 4.733g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 2.149g | 18% |
| Натрий | 71mg | 433mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.373mg | 0.174mg | 15% |
| Холин | 79mg | 14% | |
| Витамин C | 0mg | 9.9mg | 11% |
| Фосфор | 193mg | 113mg | 11% |
| Кальций | 16mg | 119mg | 10% |
| Медь | 0.077mg | 0.16mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 0.387mg | 7% |
| Калорийность | 277kcal | 132kcal | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Марганец | 0.012mg | 0.161mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.116mg | 6% |
| Витамин A | 7µg | 64µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.276g | 4% |
| Углеводы | 0g | 11.27g | 4% |
| Калий | 325mg | 396mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 11µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 9.47g | N/A |
| Магний | 22mg | 20mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.064mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.287g | N/A | |
| Триптофан | 0.281mg | 0.07mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 1.062mg | 0.284mg | 0% |
| Лейцин | 2.009mg | 0.443mg | 0% |
| Лизин | 2.184mg | 0.381mg | 0% |
| Метионин | 0.709mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0.254mg | 0% |
| Валин | 1.129mg | 0.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.809mg | 0.151mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +393.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +158.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +34% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1200% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +340.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +193.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.3% |
