Шея (мясо) или конфитюр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами шея (мясо) и конфитюр?
- Конфитюр и шея (мясо) содержат примерно одинаковое количество калорий. Конфитюр содержат 278 калорий, а шея (мясо) содержит 277 калорий.
- Шея (мясо) богаче чем конфитюр в витамине B12, цинке, селене, витамине B3, витамине B6, фосфоре, железе и витамине B5.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 126% лучше покрывает шея (мясо), чем конфитюр
- Шея (мясо) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Jams and preserves в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +322.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +915.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1275% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +312.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12852.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3660% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1765% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +674.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.03µg | 0µg | 126% |
| Цинк | 8.68mg | 0.06mg | 78% |
| Белки | 24.98g | 0.37g | 49% |
| Селен | 27.5µg | 2µg | 46% |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 0.01g | 39% |
| Жиры | 19.64g | 0.07g | 30% |
| Витамин B3 | 4.663mg | 0.036mg | 29% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.373mg | 0.02mg | 27% |
| Фосфор | 193mg | 19mg | 25% |
| Железо | 2.45mg | 0.49mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 0.038g | 24% |
| Углеводы | 0g | 68.86g | 23% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 0.02mg | 15% |
| Холин | 79mg | 10.2mg | 13% |
| Витамин C | 0mg | 8.8mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.076mg | 9% |
| Калий | 325mg | 77mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0g | 5% |
| Магний | 22mg | 4mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.016mg | 4% |
| Медь | 0.077mg | 0.1mg | 3% |
| Натрий | 71mg | 32mg | 2% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Марганец | 0.012mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 11µg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Калорийность | 277kcal | 278kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 67.76g | N/A |
| Кальций | 16mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 0g | 48.5g | N/A |
| Витамин E | 0.1mg | 0.12mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.287g | N/A | |
| Триптофан | 0.281mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.023mg | 0% |
| Изолейцин | 1.062mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 2.009mg | 0.037mg | 0% |
| Лизин | 2.184mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.709mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0.021mg | 0% |
| Валин | 1.129mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.809mg | 0.014mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
0.37 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
68.86 г
Вода:
30.47 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +6651.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27957.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +81.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.038 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24786.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
