Шея (мясо) или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шея (мясо) и мороженое-сэндвич?
- Шея (мясо) и мороженое-сэндвич содержат примерно одинаковое количество калорий. Шея (мясо) содержит 277 калорий, а мороженое-сэндвич содержит 237 калорий.
- Шея (мясо) богаче витамином B12, цинком, селеном, железом, витамином B6, витамином B3 и фосфором, в то время как мороженое-сэндвич содержит больше меди.
- Шея (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 124% больше, чем мороженое-сэндвич.
- Шея (мясо) содержит в 14 раз больше цинка, чем мороженое-сэндвич. Шея (мясо) содержит 8.68 мг цинка, в то время как мороженое-сэндвич содержит 0.6 мг.
- Мороженое-сэндвич имеет низкое содержание холестерина.
- Мороженое-сэндвич имеет более высокий гликемический индекс (61), чем шея (мясо) (0).
Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Ice cream sandwich были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +182.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +842.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1346.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +168.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45% |
| Содержит больше СеленСелен | +787.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +437.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +229.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3075% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +197.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +259.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1232.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5960% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +887.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1128.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.03µg | 0.05µg | 124% |
| Цинк | 8.68mg | 0.6mg | 73% |
| Селен | 27.5µg | 3.1µg | 44% |
| Белки | 24.98g | 4.29g | 41% |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 2.317g | 29% |
| Витамин B6 | 0.373mg | 0.028mg | 27% |
| Железо | 2.45mg | 0.26mg | 27% |
| Холестерин | 87mg | 21mg | 22% |
| Медь | 0.077mg | 0.254mg | 20% |
| Витамин B3 | 4.663mg | 1.566mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 2.661g | 17% |
| Фосфор | 193mg | 72mg | 17% |
| Жиры | 19.64g | 8.57g | 17% |
| Марганец | 0.012mg | 0.381mg | 16% |
| Холин | 79mg | 8mg | 13% |
| Углеводы | 0g | 37.14g | 12% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 0.209mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 2.272g | 10% |
| Витамин A | 7µg | 86µg | 9% |
| Кальций | 16mg | 86mg | 7% |
| Витамин B9 | 6µg | 34µg | 7% |
| Калий | 325mg | 115mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.111mg | 4% |
| Натрий | 71mg | 129mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.146mg | 3% |
| Калорийность | 277kcal | 237kcal | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.4mg | 2% |
| Магний | 22mg | 29mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 4mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 0g | 18.57g | N/A |
| Витамин K | 1.6µg | 1.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.287g | N/A | |
| Триптофан | 0.281mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.062mg | 0% | |
| Лейцин | 2.009mg | 0% | |
| Лизин | 2.184mg | 0% | |
| Метионин | 0.709mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0% | |
| Валин | 1.129mg | 0% | |
| Гистидин | 0.809mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +482.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +129.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +587.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +255.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +180.5% |
