Шея (мясо) или мюнстер (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шея (мясо) и мюнстер (сыр)
- Мюнстер (сыр) содержит больше калорий, чем шея (мясо). Мюнстер (сыр) содержит 368 калорий, в то время как шея (мясо) содержит 277 калорий.
- Шея (мясо) богаче витамином B12, цинком, витамином B3, железом, витамином B6 и селеном, в то время как мюнстер (сыр) содержит больше кальция и фосфора.
- Мюнстер (сыр) покрывает вашу дневную потребность в кальции на 70% выше, чем шея (мясо).
- Шея (мясо) имеет в 45 раз больше витамина B3, чем мюнстер (сыр). Шея (мясо) имеет 4.663 мг витамина B3, в то время как мюнстер (сыр) имеет 0.103 мг.
- Шея (мясо) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Мюнстер (сыр) имеет более высокий гликемический индекс (27), чем шея (мясо) (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Cheese, muenster.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +142.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +497.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +148.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +208.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50% |
| Содержит больше СеленСелен | +89.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4381.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +407.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4427.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +295.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +566.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +106.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +413% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4157.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +160% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 16mg | 717mg | 70% |
| Витамин B12 | 3.03µg | 1.47µg | 65% |
| Цинк | 8.68mg | 2.81mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 19.113g | 48% |
| Фосфор | 193mg | 468mg | 39% |
| Витамин A | 7µg | 298µg | 32% |
| Витамин B3 | 4.663mg | 0.103mg | 29% |
| Железо | 2.45mg | 0.41mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.373mg | 0.056mg | 24% |
| Селен | 27.5µg | 14.5µg | 24% |
| Натрий | 71mg | 628mg | 24% |
| Жиры | 19.64g | 30.04g | 16% |
| Холин | 79mg | 15.4mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 0.19mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.32mg | 10% |
| Калий | 325mg | 134mg | 6% |
| Калорийность | 277kcal | 368kcal | 5% |
| Медь | 0.077mg | 0.031mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.013mg | 4% |
| Холестерин | 87mg | 96mg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.6µg | 3% |
| Белки | 24.98g | 23.41g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 8.711g | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 12µg | 2% |
| Витамин D | 5IU | 22IU | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.661g | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.26mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 2.5µg | 1% |
| Магний | 22mg | 27mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.12g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.12g | N/A |
| Марганец | 0.012mg | 0.008mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.287g | N/A | |
| Триптофан | 0.281mg | 0.327mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.888mg | 0% |
| Изолейцин | 1.062mg | 1.145mg | 0% |
| Лейцин | 2.009mg | 2.26mg | 0% |
| Лизин | 2.184mg | 2.139mg | 0% |
| Метионин | 0.709mg | 0.569mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.951mg | 1.24mg | 0% |
| Валин | 1.129mg | 1.482mg | 0% |
| Гистидин | 0.809mg | 0.829mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +32.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2187.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.711g
