Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Овощи

Сравнить продукты Шея (мясо) и Овощи

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Содержит больше КалийКалий +92.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1671.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +278.4%
Содержит больше СеленСелен +9066.7%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3058.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.083mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +447.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +398%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +404.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +227.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2957.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +280%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1368.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.071mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Овощи DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Цинк 8.68mg 0.49mg 74%
Селен 27.5µg 0.3µg 49%
Белки 24.98g 2.86g 44%
Насыщенные жиры 8.66g 0.031g 39%
Жиры 19.64g 0.15g 30%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Витамин B3 4.663mg 0.851mg 24%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.01g 24%
Витамин B6 0.373mg 0.074mg 23%
Витамин A 7µg 214µg 23%
Железо 2.45mg 0.82mg 20%
Фосфор 193mg 51mg 20%
Клетчатка 0g 4.4g 18%
Витамин K 1.6µg 23.5µg 18%
Марганец 0.012mg 0.379mg 16%
Витамин B5 0.752mg 0.151mg 12%
Калорийность 277kcal 65kcal 11%
Холин 79mg 24.1mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.072g 5%
Витамин B2 0.191mg 0.12mg 5%
Калий 325mg 169mg 5%
Витамин C 0mg 3.2mg 4%
Углеводы 0g 13.09g 4%
Витамин B9 6µg 19µg 3%
Витамин E 0.1mg 0.38mg 2%
Натрий 71mg 35mg 2%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Кальций 16mg 25mg 1%
Медь 0.077mg 0.083mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 8.69g N/A
Магний 22mg 22mg 0%
Сахар 0g 3.12g N/A
Витамин B1 0.066mg 0.071mg 0%
Транс-жиры 1.287g 0g N/A
Триптофан 0.281mg 0.029mg 0%
Треонин 1.099mg 0.115mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.139mg 0%
Лейцин 2.009mg 0.19mg 0%
Лизин 2.184mg 0.17mg 0%
Метионин 0.709mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.12mg 0%
Валин 1.129mg 0.149mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.073mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +773.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +12993.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +50.7%
Содержит больше ДругоеДругое +318.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +94470%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1025%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Овощи
Овощи vs Помидор
Помидор
Овощи
Овощи vs Картошка
Картошка
Овощи
Овощи vs Мясо свинины
Мясо свинины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.